អាហារ១០មុខដែលការពារអ្នកពីការស្ទះសរសៃឈាម

បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមគឺការស្ទះរបស់ពួកគេដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំនៃ lipids និងខ្លាញ់នៅលើជញ្ជាំងខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមដែលនាំឱ្យមានការថយចុះនៃតំបន់នៃសរសៃឈាមដែលឈាមហូរហើយខាញ់និងខ្លាញ់ទាំងនេះ។ កាត់បន្ថយសមត្ថភាពសរសៃឈាមក្នុងការកន្ត្រាក់ និងសម្រាកតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ អាស្រ័យទៅលើកម្លាំងនៃឈាមដែលហូរក្នុងនោះ ការស្ទះសរសៃឈាមអាចកើតមានចំពោះសរសៃឈាមទាំងអស់ក្នុងរាងកាយ ហើយនេះគឺជាបញ្ហាដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត ហើយអាចឈានទៅដល់ការស្លាប់។ តើ​អ្នក​ដែល​ទទួល​រង​ផល​ប៉ះពាល់​ដោយ​របៀប​ណា​ទើប​អាច​ទប់ស្កាត់​ការ​ស្ទះ​សរសៃឈាម​បេះដូង​ដោយ​បន្ត​ញ៉ាំ​អាហារ​ខ្លះ?

៣- ខ្ទឹមស

៧- ទំពាំងបាយជូ

៩- ស្ពៃខ្មៅ

៣- ត្រី

5- ប៉េងប៉ោះ

៦-ផ្លែទទឹម

៧-​ផ្លែ​ត្របែក

៨- គីវី

9- Cranberries

10- Oats

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖ 

តើ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ​?

http://ريجيم دوكان الذي اتبعته كيت ميدلتون