គន្លឹះ១០យ៉ាងសម្រាប់រូបរាងប្លែក

១- រឿងដំបូងដែលយើងត្រូវធ្វើដើម្បីទទួលបានរូបរាងក្មេងជាងវ័យ យើងត្រូវថែរក្សាទីតាំងរាងកាយរបស់យើង ជាពិសេសការអង្គុយយូរធ្វើឱ្យខ្នងមានទំនោរទៅខាងមុខ។ ដើម្បីកែលម្អទីតាំងនេះ យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រកាន់យកទម្លាប់នៃការលើកចង្កា ហើយរក្សាវាឱ្យស្របទៅនឹងដី ខណៈពេលដែលទាញស្មាត្រឡប់មកវិញ និងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំពោះ និងគូទ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបន្តធ្វើចលនាកីឡាដែលធ្វើឱ្យរាងកាយទន់ព្រោះវាជួយច្រើនក្នុងការកែលម្អទីតាំងនៃរាងកាយ និងធ្វើឱ្យមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។

2- ទុកស្បែកជើងដែលមានកែងជើងខ្ពស់សម្រាប់តែឱកាសប៉ុណ្ណោះព្រោះវាទទួលខុសត្រូវក្នុងការធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងនិងឈឺខ្នង។ ហើយកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយនឹងស្បែកជើង ballerina ដែលធ្វើឱ្យរូបរាងកាន់តែជិតទៅនឹងរូបរាងរបស់ក្មេងស្រីជំទង់។ អ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនេះផ្តល់ដំបូន្មានដល់ការទទួលយកស្បែកជើងកីឡាដែលបានក្លាយជាមាននៅក្នុងការរចនាផ្សេងៗគ្នាដែលមានហត្ថលេខារបស់អ្នករចនាអន្តរជាតិដ៏ល្បីបំផុត ដែលងាយស្រួលក្នុងការសំរបសំរួលជាមួយនឹងសំពត់ រ៉ូប ឬខោ ព្រោះថាវាស៊ីគ្នាជាមួយនឹងម៉ូដជាច្រើន មើលទៅមាននៅក្នុងទូខោអាវរបស់យើងម្នាក់ៗ។

៣- ម៉ូដសក់ជួយធ្វើឱ្យរូបរាងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញសង្កត់ធ្ងន់លើការយកចិត្តទុកដាក់ជាប្រចាំចំពោះសុខភាពសក់ តាមរយៈការប្រើប្រាស់សាប៊ូកក់សក់ដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម និងបំប៉នបន្ថែម។ នេះបន្ថែមពីលើការជ្រើសរើសពណ៌សក់រស់រវើក ដែលនឹងធ្វើឱ្យមុខភ្លឺ ថែមទាំងរក្សាបាននូវការរៀបចំសាច់រឿងមិនថាវែង ឬខ្លីនោះទេ។

៤- ពេល​ស្រក​ទម្ងន់ ឬ​ពេល​ចាស់ យើង​សង្កេត​ឃើញ​ការ​យារ​ធ្លាក់​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​តំបន់​ដើមដៃ ដែល​បង្ហាញ​ថា​រូបរាង​មិន​ក្មេង​ជាង​មុន ។ ដើម្បី​ស្វែង​រក​ដំណោះ​ស្រាយ​ចំពោះ​បញ្ហា​នេះ គេ​អាច​យក​ដៃ​អាវ​មធ្យម ឬ​ដៃ​វែង​ដែល​គ្រប​លើ​ផ្ទៃ​នេះ។

5- ជម្រើសដ៏ល្អនៃខោទ្រនាប់ជួយធ្វើឱ្យរូបរាងក្មេងជាងវ័យ ដូច្នេះហើយចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសវាតាមសមាមាត្រទៅនឹងសណ្ឋានដីរបស់រាងកាយ ដើម្បីរក្សាផាសុកភាព និងឆើតឆាយ។

6- ការសម្របសម្រួលល្អនៃគ្រឿងបន្លាស់រួមចំណែកធ្វើឱ្យរូបរាងក្មេងជាងវ័យ ហើយការជ្រើសរើសខ្សែក ក្រវិល ឬខ្សែដៃធំៗជួយឱ្យរាងកាយមើលទៅស្តើងជាងមុន។ វាក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះផងដែរ ក្នុងការធ្វើឱ្យគ្រឿងបន្លាស់មួយមានភាពលេចធ្លោ និងលាក់បាំងនូវកំហុសផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​ការ​ចាំបាច់​ដែល​មិន​ត្រូវ​ប្រើ​គ្រឿង​បន្ថែម​ច្រើន​ពេក ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​រូបរាង​មាន​បន្ទុក​នៅ​ក្នុង​ករណី​នេះ។

7- ការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយមើលទៅមានរាងស្លីមបង្ហាញពីលក្ខណៈយុវវ័យនៃរូបរាងហើយខោ Denim ប្រសិនបើជ្រើសរើសឱ្យបានល្អតាមសមាមាត្រនៃរូបរាងរាងកាយរួមចំណែកធានានូវលទ្ធផលដែលចង់បានក្នុងវិស័យនេះ។ ខោ​ខ្លី​ក៏​មាន​ភាព​ទាក់ទាញ​ដល់​យុវវ័យ​ដែរ ដូច្នេះ​កុំ​ស្ទាក់ស្ទើរ​ក្នុង​ការ​យក​វា​មក​ប្រើ​ដើម្បី​ឱ្យ​មើល​ទៅ​ក្មេង​ជាង​វ័យ។

8- ការបោះពុម្ពរួមចំណែកក្នុងការបន្ថែមភាពរស់រវើកនិងភាពសប្បាយរីករាយដល់រូបរាង ដូច្នេះកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទទួលយកវា។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ការ​បោះពុម្ព​ដែល​ធំ​ពេក និង​លេចធ្លោ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​យើង​ឡើង​ទម្ងន់។ ដើម្បីជំនួសវាដោយការបោះពុម្ពទន់ៗ ដូចជាការ៉េ និងផ្កាតូចៗ ឆ្នូតបញ្ឈរ និងចំណុចប្រទាក់ក្រឡា ដែលរួមចំណែកធ្វើឱ្យរូបរាងកាន់តែស្រស់ស្អាត និងឆើតឆាយ។

៩- ការ​ប្រើ​ពណ៌​ភ្លឺ និង​ខ្លាំង មិន​ចាំ​បាច់​ធ្វើ​ឱ្យ​រូបរាង​របស់​យើង​មើល​ទៅ​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ឡើយ។ អ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនេះណែនាំឱ្យប្រើពណ៌ងងឹតដូចជាខ្មៅ និងទឹកសមុទ្រ ដើម្បីទទួលបានរូបរាងស្តើងជាងមុន ហើយលេងផ្ទុយគ្នារវាងពណ៌ងងឹត និងខ្លាំង ដើម្បីលាក់គុណវិបត្តិនៃរាងកាយ និងបន្លិចភាពស្រស់ស្អាតនៅក្នុងវា។

10- ជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់ដែលតូចចង្អៀតពេកនៅផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ដែលខូច ឬសំលៀកបំពាក់ដែលមានហោប៉ៅធំ។ ជំនួសវាដោយអាវយឺត ដៃអាវដែលធ្លាក់នៅលើដៃ ជាមួយនឹងខោដែលសមនឹងរាងកាយ ឬសំពត់វែងសម្រាប់មើលទៅក្មេងជាងវ័យ។