ការព្យាបាលឧស្ម័នក្នុងពោះ

ឧស្ម័ន និងការហើមពោះបានទទួលរងពីយើងជាច្រើន ជាពិសេសជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនទៀងទាត់ និងអាហាររហ័សដែលយើងញ៉ាំពេលយើងនៅខាងក្រៅផ្ទះ។
មូលហេតុនៃការហើមពោះ៖
ការ​លេប​ខ្យល់​ញឹកញាប់ មិន​ថា​ដោយសារ​ទម្លាប់​ភ័យ ឬ​ដោយសារ​ការ​ជក់​បារី ឬ​ញ៉ាំ​ស្ករ​កៅស៊ូ​ជាប់​រហូត ខ្យល់​នេះ​ក៏​ប្រែ​ទៅ​ជា​ឧស្ម័ន។
មានផ្ទៃពោះ
ភាពធាត់ និងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់ពោះ។
ការទល់លាមក, ការរំលាយអាហារ។
ការទទួលទានអាហារច្រើនក្នុងអាហារមួយ។
ញ៉ាំលឿន។
ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ។
ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose ។
ការទទួលទានអាហារក្តៅខ្លាំងពេក ដែលមានគ្រឿងទេស គ្រឿងទេស និងទឹកជ្រលក់ក្តៅ។
ការទទួលទានអាហារលឿនពេក។
ទំពារអាហារមិនបានល្អ។
បរិភោគអាហារ និងបន្លែសម្បូរជាតិសរសៃ។
ផឹកទឹកដែលមានជាតិកាបូន ឬទឹកពេលកំពុងញ៉ាំ។
ការទទួលទានទឹកដោះគោច្រើនពេក។

វិធី​ព្យាបាល​ជំងឺ​ក្រពះ​៖
ការព្យាបាលឧស្ម័ននៅក្នុងពោះប្រែប្រួលទៅតាមមូលហេតុ ហើយករណីទូទៅនៃការហើមពោះអាចព្យាបាលបានដោយឱសថផ្ទះសាមញ្ញមួយចំនួន ដែលយើងនឹងពិភាក្សាលម្អិតនៅក្នុងអត្ថបទនេះ ប៉ុន្តែការហើមពោះទាក់ទងនឹងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ វាទាមទារឱ្យមានការវេជ្ជសាស្រ្ដដោយផ្ទាល់។ អន្តរាគមន៍យោងទៅតាមព័ត៌មានលម្អិតនៃករណីនីមួយៗ ជាពិសេសចាប់តាំងពីការហើមពោះមិនមែនជារោគសញ្ញាតែមួយគត់នោះទេ ប៉ុន្តែមានរោគសញ្ញារាងកាយជាច្រើនទៀតដែលភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់មុខងាររបស់រាងកាយ។
ការព្យាបាលឧស្ម័ននៅក្នុងពោះក្នុងករណីសាមញ្ញដែលមិនទាក់ទងនឹងបញ្ហារោគសាស្ត្រគឺអាស្រ័យលើជំហានបង្ការដូចខាងក្រោមៈ
កែប្រែគំរូនៃការបំបៅ និងជៀសវាងអ្នកលេបខ្យល់ក្នុងបរិមាណច្រើនពេលកំពុងញ៉ាំ។
ជៀសវាងអាហារមួយចំនួនដែលបង្កើនឱកាសនៃការបង្កើតឧស្ម័ន និងហើមពោះ។
ជៀសវាងភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។
ប្រើឱសថរុក្ខជាតិដែលមានសុវត្ថិភាពមួយចំនួន ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើមពោះ។

៥ ជំហានដើម្បីកម្ចាត់ហើមពោះ៖
ទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ៖ ការទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិសរសៃក្នុងបរិមាណសមស្របជារៀងរាល់ថ្ងៃ (២៥ ក្រាមសម្រាប់ស្ត្រី ៣៥ ក្រាមសម្រាប់បុរស) ជួយការពារការទល់លាមក ហើយដូច្នេះវាការពារប្រឆាំងនឹងការហើមពោះ។
ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃជួយការពារការទល់លាមក ហើយដូច្នេះការពារការហើមពោះដែលបណ្តាលមកពីការទល់លាមក។
ជៀសវាងអាហារដែលបណ្តាលឱ្យហើមពោះ៖ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការញ៉ាំអាហារប្រភេទមួយចំនួនជាមួយនឹងការកើតឡើងនៃការហើមពោះ ហើយនេះអាចបណ្តាលមកពីអាឡែស៊ី ជាពិសេសអាហារដែលទាក់ទងនឹងការកើតឡើងនៃការហើមពោះដែលអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ៗគួរតែ ត្រូវបានជៀសវាង។
បញ្ឈប់ការជក់បារី៖ ការជក់បារីធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ស្រូបផ្សែង និងខ្យល់យ៉ាងច្រើន ដែលបង្កើនឱកាសនៃការហើមពោះ និងឧស្ម័ននៅក្នុងពោះ។
លំហាត់ប្រាណ៖ វាជួយរក្សាចលនាពោះវៀនធម្មតា ដែលកាត់បន្ថយបញ្ហារំលាយអាហារ និងការពារការហើមពោះ។

ការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺហើមពោះ៖
ជៀសវាងភេសជ្ជៈសម្រាប់តួនាទីរបស់ពួកគេក្នុងការបង្កើនឧស្ម័ននៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលនាំឱ្យហើមពោះ។
- ជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលច្រើនហួសប្រមាណ។
- ជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត (ស្កររបបអាហារ) សម្រាប់តួនាទីរបស់ពួកគេក្នុងការហើមពោះ។
ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃដើម្បីការពារការទល់លាមក។
កាត់បន្ថយបរិមាណទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់។