អត្ថប្រយោជន៍មាសនៃទឹកដោះគោជូរ ដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការសម្រកទម្ងន់

អត្ថប្រយោជន៍មាសនៃទឹកដោះគោជូរ ដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការសម្រកទម្ងន់

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ អ្នកគួរតែដឹងថាត្រូវបញ្ចូលទឹកដោះគោយ៉ាអួទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយឥទ្ធិពលត្រជាក់នៃទឹកដោះគោយ៉ាអួធ្វើឱ្យវាល្អនៅរដូវក្តៅព្រោះវាជួយដោះស្រាយបញ្ហាខ្វះជាតិទឹក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។

យោងតាមកាសែត Times of India រួមទាំងទឹកដោះគោជូរនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលអាហារពេលល្ងាច នឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកគីឡូបន្ថែមដែលបង្កបញ្ហាដល់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមាសនៃទឹកដោះគោជូរ

1) ជួយឱ្យសម្រេចបាន BMI ដែលមានសុខភាពល្អ

ទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺជាប្រភពសម្បូរនៃជាតិកាល់ស្យូម និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សា BMI របស់យើងឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។
ដូច្នេះ ការរួមបញ្ចូលទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្រកគីឡូបន្ថែម និងសម្រកទម្ងន់តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។

2) ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃការឆ្អែតនិងពេញលេញ

វាត្រូវបានគេនិយាយថាប្រូតេអ៊ីនគឺជាវត្ថុតែមួយគត់ដែលយើងចាប់ផ្តើមទទួលទានកាន់តែច្រើននៅពេលដែលយើងសម្រេចចិត្តសម្រកទម្ងន់ ហើយទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដែលធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងវាក៏ជួយរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ ខណៈពេលដែលជួយអ្នកស្រក់ខ្លាញ់ក្បាលពោះ។

3) ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

ការបង្កើនការរំលាយអាហារគឺជាគន្លឹះក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ប្រូបាយអូទិកនៅក្នុងទឹកដោះគោជូរជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង។ វាក៏ជួយក្នុងការស្រូបសារធាតុចិញ្ចឹម និងទទួលបានគ្រប់គ្រាន់នៃពួកវា ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកសកម្ម។

របៀបបញ្ចូលទឹកដោះគោជូរក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចបញ្ចូលទឹកដោះគោជូរក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នេះជាវិធីងាយៗមួយចំនួន៖

* ញ៉ាំទឹកដោះគោជូរមួយពែងជាមួយអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាច។

* ញ៉ាំវាក្នុងទម្រង់ជាទឹកផ្លែឈើនៅពេលព្រឹក។

*ព្យាយាមញ៉ាំទឹកដោះគោជូរដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករ ព្រោះការញ៉ាំវាផ្អែមជាមួយស្ករបន្ថែមកាឡូរីបន្ថែម និងធ្វើឱ្យខូចផែនការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖ 

តើ​អ្នក​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​គូស្នេហ៍​របស់​អ្នក​យ៉ាង​ណា​ខ្លះ​បន្ទាប់​ពី​ត្រឡប់​មក​ពី​ការ​បែក​បាក់​វិញ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج