អត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកមិនដឹងអំពី oats

Oatmeal គឺជាអាហារពេញលេញ និងមានជីវជាតិ ព្រោះវាផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះរាងកាយ។

 oats ថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានគេស្គាល់ថា Avensativa និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

Oats សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលមានតុល្យភាព សារធាតុ phytochemicals និងអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ oats មិនឈប់នៅអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភនោះទេ ប៉ុន្តែពង្រីកដល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ៖

សម្រាប់ oats សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ដែលការសិក្សាបានបង្ហាញថា កុមារ និងសូម្បីតែមនុស្សពេញវ័យដែលញ៉ាំ oats ក្នុងបរិមាណថេរ មានហានិភ័យនៃការធាត់តិចជាង 50% ។

រួមបញ្ចូល oats វាមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាចលនាពោះវៀនធម្មតា និងបំបាត់ការទល់លាមក។

សម្រាប់ oats សមត្ថភាព​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​មហារីក ព្រោះ​វា​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ Phytochemicals ដែល​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក ។

បន្ថយល្បឿន oats ពីកម្រិតខ្ពស់នៃជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីអាហារដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សរសៃដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង oats វាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ដូច្នេះហើយកាត់បន្ថយតម្រូវការថ្នាំប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាម។

វាត្រូវបានគេពិចារណា oats ប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលផ្តល់កាឡូរីដើម្បីបំពេញតម្រូវការថាមពលរបស់រាងកាយ។

រួមបញ្ចូល oats វាមានសារធាតុ Beta-glucan ជាសមាសធាតុមួយនៃជាតិសរសៃរលាយក្នុងវា ដែលដើរតួក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

ប្រភព៖ អត្ថប្រយោជន៍អាហារធម្មជាតិ