វិធីកម្ចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ

កង្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទាក់ទងនឹង៖

1- កង្វះវីតាមីន D មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ

2- ការរំខានដល់រដូវរដូវស្លឹកឈើជ្រុះបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត

3- ការថយចុះកម្រិតនៃអរម៉ូនរីករាយ serotonin

4- ចាប់ព្រះអាទិត្យពេលព្រឹកជាមួយនឹងសារធាតុ melatonin ដើម្បីបង្កើនការគេងរបស់អ្នក។

ដូច្នេះ​សូម​អនុវត្តតាម​គន្លឹះ​ទាំងនេះ​ដើម្បី​យកឈ្នះ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ក្នុង​រដូវ​ស្លឹកឈើ​ជ្រុះ​៖ 

1- បើកភ្លើងនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។

២- ចេញទៅក្រៅរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។

៣- ញ៉ាំ​ផ្លែ​អូ​ត ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត និង​អារម្មណ៍​ប្រែប្រួល

៤-​ហាត់ប្រាណ និង​ទទួលទាន​ជាតិ​ទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន និង​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​រ៉ែ

៥- ពាក់​ពណ៌​ក្តៅ