តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងជំងឺពុកឆ្អឹង, ជំងឺពុកឆ្អឹងរវាងមូលហេតុនិងការព្យាបាល

ជំងឺពុកឆ្អឹង គឺជាជំងឺទូទៅមួយ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ និងស្ត្រី។ ដោយសារតែចលនាមានកម្រិតដែលបណ្តាលមកពីជំងឺពុកឆ្អឹង អ្នកជំងឺទទួលរងការរឹតបន្តឹងមួយចំនួនដែលរារាំងគាត់ពីការអនុវត្តការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់ជាធម្មតា ប៉ុន្តែជំងឺនេះអាចត្រូវបានការពារដោយអាហាររូបត្ថម្ភសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកសាងឆ្អឹង។ បន្ថែមពីលើការហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ កីឡា
វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអាឡឺម៉ង់ Birgit Eichner បានពន្យល់ថាជំងឺពុកឆ្អឹងគឺបណ្តាលមកពីដំណើរការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងក្នុងដំណើរជីវិតរបស់មនុស្ស ដែលជាដំណើរការមួយកំឡុងពេលដែលការជំនួសកោសិកាដែលខូចជាមួយនឹងកោសិកាថ្មីកើនឡើងក្នុងអំឡុងពេលបីទសវត្សរ៍ដំបូងនៃជីវិតមនុស្ស។ បង្កើនម៉ាសឆ្អឹង ដង់ស៊ីតេ និងរចនាសម្ព័ន្ធក្នុងដំណាក់កាលនេះ អាយុ ខណៈពេលដែលដំណើរការបំបែកលើសពីដំណើរការសាងសង់ ដែលចាប់ផ្តើមពីអាយុសែសិបឆ្នាំ។
ហើយ Eichner ដែលជាប្រធានសមាគមអាល្លឺម៉ង់នៃសង្គមជួយខ្លួនឯងសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹងបានបន្ថែមថាដំណើរការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយអរម៉ូននិងវីតាមីនក៏ដូចជាមាតិកានៃជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីន D នៅក្នុងខ្លួន។ ដោយចង្អុលបង្ហាញថាវិសាលភាពនៃការផ្ទុកនៅលើឆ្អឹង និងការប្រើប្រាស់របស់វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរឿងនេះផងដែរ។

­

Heide Zigelkov: ស្ត្រីទំនងជាមានជំងឺពុកឆ្អឹង
អាយុនិងភេទ
សម្រាប់ផ្នែករបស់នាង សាស្រ្តាចារ្យ Heide Zigelkov - ប្រធានសមាគមអាល្លឺម៉ង់នៃសង្គមសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺ Orthopedic បានសង្កត់ធ្ងន់ថាអាយុជឿនលឿនកើតឡើងនៅកំពូលនៃកត្តាហានិភ័យដែលនាំទៅដល់ជំងឺពុកឆ្អឹងដែលមនុស្សគ្រប់រូបប្រឈមមុខ។ ខណៈពេលដែលយេនឌ័រជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទីពីរសម្រាប់កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺនេះ ស្ត្រីទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺពុកឆ្អឹង។
លោក Zygelkov បានពន្យល់ថា ចំពោះបុរស ជំងឺពុកឆ្អឹងកើតឡើងនៅអាយុក្រោយជាងស្ត្រី តាមការប៉ាន់ស្មានប្រហែលដប់ឆ្នាំ ដោយចង្អុលបង្ហាញថា ទំនោរហ្សែន និងការប្រើថ្នាំប្រភេទមួយចំនួន ដូចជាថ្នាំដែលប្រើជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីព្យាបាលឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ជំងឺហឺត និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ជាហានិភ័យផងដែរ។ កត្តាដែលនាំឱ្យកើតជំងឺពុកឆ្អឹង។

Zigelkov បានបន្ថែមថា កត្តាហានិភ័យកាន់តែច្រើន វាមានសារៈសំខាន់ជាងក្នុងការចាត់វិធានការបង្ការឱ្យបានឆាប់ ដោយពន្យល់ថា អាហាររូបត្ថម្ភសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D តំណាងឱ្យខ្សែការពារដំបូង ព្រោះកាល់ស្យូមផ្តល់ឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ និងរឹងមាំ។ រាងកាយអាចស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមពីពោះវៀនបានតែដោយមានជំនួយពីវីតាមីន D ក៏ដូចជាជួយក្នុងដំណើរការនៃការរក្សាទុកកាល់ស្យូមនៅក្នុងឆ្អឹង។
សម្រាប់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមក្នុងពោះវៀនបានត្រឹមត្រូវ បរិមាណវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ត្រូវតែទទួលបាន។
ទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរ
សម្រាប់ផ្នែករបស់គាត់ សាស្រ្តាចារ្យ Christian Kasperk សមាជិកនៃសមាគមអាឡឺម៉ង់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលទានកាល់ស្យូមប្រចាំថ្ងៃ XNUMX មីលីក្រាមជាមួយនឹងវីតាមីន D ចំនួន XNUMX យូនីត។ ដោយសាររាងកាយមិនអាចផ្តល់នូវស្តុកនៃធាតុទាំងនេះ វាត្រូវតែត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជាមួយពួកគេនៅលើមូលដ្ឋានបន្ត។
ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ឈីសរឹង ក៏ដូចជាបន្លែបៃតង ដូចជាស្ពៃក្តោប និងប្រូខូលី គឺជាប្រភពសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម។
ដើម្បីឱ្យកាល់ស្យូមត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងពោះវៀនបានត្រឹមត្រូវ Kasperk បានសង្កត់ធ្ងន់លើតម្រូវការផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីន D ដោយចង្អុលបង្ហាញថាផ្នែកមួយនៃបរិមាណដែលរាងកាយត្រូវការពីវីតាមីននេះអាចទទួលបានដោយការបរិភោគត្រី។ ប្រភពទីពីរនៃការបង្កើតវីតាមីន D” គឺជាកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដែលជំរុញឱ្យរាងកាយបញ្ចេញវាដោយខ្លួនឯង។
ប៉ុន្តែដោយសារសមត្ថភាពរបស់ស្បែកក្នុងការបង្កើតវីតាមីន D ថយចុះទៅតាមអាយុ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីនោះ Kasperk បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើអាហារបំប៉នសម្រាប់វីតាមីននេះក្នុងករណីបែបនេះព្រោះវាអាចជួយបង្កើនបរិមាណវីតាមីននៅក្នុងរាងកាយបាន ផ្តល់ជូនអ្នកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនសិន។
"ការអនុវត្តសកម្មភាពម៉ូទ័រការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺពុកឆ្អឹង ដោយសារឆ្អឹងរបស់មនុស្សត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយមុខងារសាច់ដុំ។ សាច់ដុំកាន់តែរឹងមាំ ម៉ាសឆ្អឹងកាន់តែធំ និងស្ថេរភាព។"

ហានិភ័យនៃការបន្ថែម
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Kasperk ព្រមានប្រឆាំងនឹងការលេបថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះក្នុងកម្រិតធំ ព្រោះនេះអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដូចជា សម្ពាធឈាមខ្ពស់ គ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងការរំខានដល់ចង្វាក់បេះដូង។
បន្ថែមពីលើអាហារូបត្ថម្ភ លោកសាស្រ្តាចារ្យ Zigelkov បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ គឺជាខែលទីពីរប្រឆាំងនឹងជំងឺពុកឆ្អឹង ដោយពន្យល់ថា ឆ្អឹងរបស់មនុស្សត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយមុខងារសាច់ដុំ សាច់ដុំកាន់តែរឹងមាំ ម៉ាសឆ្អឹងកាន់តែច្រើន និងស្ថេរភាព។
Zigelkov បានបង្ហាញថាការបាត់បង់ម៉ាសឆ្អឹងនិងស្ថេរភាពអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយការផ្ទុកវាជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ។ សម្រាប់ Kasperk គាត់ជឿថាការដើរលឿនគឺជាកីឡាដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់គោលបំណងនេះ បានផ្តល់ថាវាត្រូវបានអនុវត្តក្នុងអត្រាមួយទៅពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃព្រោះវាជាសកម្មភាពកីឡាតែមួយគត់ដែលអាចអនុវត្តបានគ្រប់វ័យ។