វិធីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្ងប់ស្ងាត់សរសៃប្រសាទ

 ការដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ ដែលអាចឱ្យការឆ្អែតនៃអុកស៊ីហ្សែន និងប្រាប់រាងកាយ និងចិត្តរបស់យើងថាអ្វីៗទាំងអស់គឺល្អ

 បន្ទាប់ពីវគ្គដកដង្ហើម សូមម៉ាស្សាផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍តឹង ដើម្បីលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការសម្រាកពេញលេញ

 ផ្លាស់ប្តូររបៀបនិយាយជាមួយខ្លួនឯង កុំនិយាយអវិជ្ជមាននៅពេលអ្នកគិតពីខ្លួនឯង។

 ស្ថិតក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល ហើយកុំខ្វល់ខ្វាយពីអនាគតកាល

 នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយ ហើយមានអារម្មណ៍ថានេះគឺជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោក ចូរទុកវាចោលទៅ

 កុំសួរខ្លួនឯងថាល្អឥតខ្ចោះ