តើ​អ្នក​អាច​មាន​ភាព​ចាស់ទុំ និង​រីកចម្រើន​ខាង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ដោយ​របៀប​ណា?

តើ​អ្នក​អាច​មាន​ភាព​ចាស់ទុំ និង​រីកចម្រើន​ខាង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ដោយ​របៀប​ណា?

បុគ្គល​អាច​ជា​មនុស្ស​ឆ្លាត ឬ​មាន​ការ​អប់រំ ប៉ុន្តែ​បើ​ចង់​មាន​ប្រាជ្ញា​ត្រូវ​តែ​ចម្រើន​នូវ​អារម្មណ៍។

អារម្មណ៍អាចជារឿងបោកបញ្ឆោត ដែលអាចជាហេតុផលងាយស្រួលក្នុងការរើសទម្លាប់អាក្រក់ ដែលរារាំងដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការលូតលាស់ផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សក្នុងរយៈពេលយូរ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ Hack Spirit ។

អាកប្បកិរិយាខាងក្រោមអាចជាយន្តការដោះស្រាយ ប៉ុន្តែមនុស្សត្រូវរៀនពីរបៀបកម្ចាត់ពួកវា ប្រសិនបើគាត់ចង់ក្លាយជាមនុស្សចាស់ទុំខាងផ្លូវអារម្មណ៍៖

1. រកលេសដើម្បីស្នាក់នៅក្នុងកន្លែងសុខស្រួល

ហេតុផលគឺខុសពីលេស។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ទី​បំផុត ពួក​វា​អាច​ប្រើ​ជំនួស​គ្នា។ បុគ្គលត្រូវមានភាពក្លាហាន ស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលគាត់ខ្លាចការបរាជ័យ ការបាត់បង់ ឬការបដិសេធ គាត់ស្វែងរកហេតុផលមិនចាប់ផ្តើម ពន្យារពេល ប៉ុន្តែបង្ហាញហេតុផលនេះដោយលេស។

ដូច្នេះហើយ គាត់ត្រូវតែត្រៀមខ្លួនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដោយស្មោះត្រង់ ព្រោះគាត់នឹងមិនអាចកែប្រែជីវិតរបស់គាត់បានទេ លុះត្រាតែគាត់ធ្វើអ្វីដែលគាត់ខ្លាចធ្វើ។

2. ជៀសវាងការខ្វល់ខ្វាយពីខ្លួនឯង

បើអ្នកកុហកថាខ្លួនឯងជាផ្នែកទីមួយ នោះផ្នែកទីពីរពិតជាបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាច ពោលគឺទទួលស្គាល់ការភ័យខ្លាចរបស់ខ្លួនឯង ហើយជ្រើសរើសឆ្ពោះទៅមុខ។

នៅពេលដែលគាត់ធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយដឹងខ្លួនដើម្បីធ្វើសកម្មភាពទោះបីជាគាត់មិនស្រួលក៏ដោយ គាត់បង្កើនទំនុកចិត្ត និងជំនឿលើខ្លួនឯង ហើយទទួលបានភាពធន់។ មិនមានផ្លូវកាត់ទេ ហើយជំហាននេះមិនអាចធ្វើបានតាមទ្រឹស្តី ប៉ុន្តែជំហានជាក់ស្តែងត្រូវតែអនុវត្ត។ មនុស្សកាន់តែច្រើនជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍មិនស្រួលដែលមកជាមួយការធំឡើង នោះគាត់នឹងកាន់តែល្អក្នុងការដោះស្រាយជាមួយពួកគេតាមពេលវេលា។

3. ព្យាយាមគេចចេញពីអារម្មណ៍ "អវិជ្ជមាន"

“Good Vibes Only” បង្កើតស្ទីគ័រកាងដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែ​មាន​ភាព​វិជ្ជមាន​ពុល​ច្រើន​លាយឡំ​នឹង​អារម្មណ៍។ នេះមិនមែនមានន័យថា មនុស្សម្នាក់មិនអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការសម្រាក និងរៀនមិនភ័យខ្លាចដោយហេតុផលសាមញ្ញនោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលគេហៅថា "អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន" ក៏ជាផ្នែកធម្មតានៃជីវិតដែរ។ ជារឿយៗនៅក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍មិនល្អទាំងនេះ ពួកគេត្រូវបានទុកចោលដោយមិនបានដោះស្រាយ ឬវិធីដើម្បីជៀសវាងពួកគេត្រូវបានគេស្វែងរក។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចង់បង្កើនអារម្មណ៍ គាត់ត្រូវតែរៀនពីរបៀបដើម្បីទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់គាត់ និងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្វែងរកការបញ្ចេញមតិដែលមានសុខភាពល្អ។

4. ការកំណត់អត្តសញ្ញាណហួសហេតុជាមួយនឹងអារម្មណ៍

តាមវិធីជាច្រើន សង្គមជុំវិញមនុស្សម្នាក់អាចបង្ហាញថាអារម្មណ៍មានសារៈសំខាន់ជាងពួកគេ។

អារម្មណ៍អាចជាសញ្ញាដ៏មានអានុភាពដែលផ្តល់នូវការយល់ដឹង និងតម្រុយ ប៉ុន្តែមានការពិតសំខាន់មួយទៀត ដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា អារម្មណ៍មិនមែនជាការពិត ហើយសកម្មភាពមិនអាចផ្អែកលើអារម្មណ៍តែមួយបានឡើយ ពីព្រោះមនុស្សម្នាក់អាចកំណត់អត្តសញ្ញាណយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹង អារម្មណ៍ដែលឆ្លងកាត់គាត់.. ដូច្នេះគាត់បង្កើតរឿងអំពីអារម្មណ៍ទាំងនោះដែលអាចនាំឱ្យគាត់ជំពប់ដួល ឬបំផ្លាញខ្លួនឯង។

5. ស្វែងរកអ្នកទទួលទោសផ្លូវចិត្ត

មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុង និងរ៉ាឌីកាល់សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់ជួបប្រទះ ពីព្រោះក្របខ័ណ្ឌដែលគាត់ដំណើរការបទពិសោធន៍ទាំងអស់គឺតែងតែជាផ្នែកខាងក្នុង។

មានន័យថា មិនថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងចំពោះគាត់ទេ វាមិនមែនជាហេតុផល ឬលេសសម្រាប់របៀបដែលគាត់មានប្រតិកម្មនោះទេ ព្រោះវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការស្តីបន្ទោសមនុស្សម្នាក់ចំពោះទង្វើរបស់គាត់ថាជាប្រតិកម្មចំពោះនរណាម្នាក់ ឬអ្វីផ្សេងទៀត។ ការ​បណ្ដោយ​ខ្លួន​ទៅ​នឹង​អាកប្បកិរិយា​បែប​នេះ​រារាំង​ដល់​ការ​រីក​ចម្រើន​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត។

6. ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអតីតកាល

វា​ជា​ធម្មជាតិ​របស់​មនុស្ស​ដែល​មិន​ចូលចិត្ត​អ្វី​ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​ការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែ​ការ​រៀន​សូត្រ​គឺជា​រឿង​ល្អ​។ វាក៏មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងធំរវាងវា និងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលពីមុនមក និងកន្លងផុតទៅ។ ការ​ចងចាំ​នូវ​ការ​ក្រអឺតក្រទម ឬ​ការ​អន់ចិត្ត រំឭក​ខ្លួន​ឯង​ជានិច្ច​អំពី​ការ​បរាជ័យ​ចាស់ ឬ​គ្រា​ដ៏​ឈឺចាប់ ហើយ​ការ​រម្លឹក​រឿង​អតីតកាល​បំផ្លាញ​ស្ថិរភាព​ផ្លូវចិត្ត​ក្នុង​បច្ចុប្បន្នកាល។

មនុស្សម្នាក់នៅតែអាចរៀនពីបទពិសោធន៍ដែលពួកគេមាន ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ដោយទទួលយកថាមិនមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងពួកគេ។ ពេល​ខ្លះ​មនុស្ស​ម្នាក់​ត្រូវ​ការ​អត់​ទោស​ឱ្យ​អ្នក​ដទៃ ហើយ​ពេល​ខ្លះ​គាត់​គ្រាន់​តែ​ត្រូវ​ការ​អត់​ទោស​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង។

7. យកចិត្តទុកដាក់ច្រើនចំពោះការផ្គាប់ចិត្តអ្នកដទៃ

មនុស្ស​ដែល​ប្រាថ្នា​ចង់​ផ្គាប់​ចិត្ត​អ្នក​ដទៃ​ខ្លាំង ទំនង​ជា​រង​គ្រោះ​ដោយ៖

• ពិបាកទទួលយកការបដិសេធ។
• ខ្វល់ខ្វាយយ៉ាងខ្លាំងអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតចំពោះពួកគេ។
• ទៅជាមួយគំនិត ឬយោបល់របស់អ្នកដ៏ទៃ ដើម្បីមើលទៅគួរអោយចូលចិត្តជាង ដោយសង្ឃឹមថានឹងអាចចូលចិត្តបាន។
• ការធ្វេសប្រហែសខ្លួនឯងក្នុងការជួយអ្នកដទៃ។
• ចង់បានការយល់ព្រម និងការសរសើរពីអ្នកដទៃ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង។
• លាក់អារម្មណ៍ គំនិត និងតម្រូវការ ប្រសិនបើពួកគេមិនមានប្រជាប្រិយភាព។

ជាការពិតណាស់ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការមិនខ្វល់ថាមនុស្សគិតយ៉ាងណាចំពោះយើង ហើយគ្រប់គ្នាចូលចិត្តត្រូវបានគេចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលកត្តាទាំងនេះក្លាយជាកង្វល់ចម្បង មនុស្សម្នាក់លះបង់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។

ការលូតលាស់នៃអារម្មណ៍មានន័យថាអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងផ្នែកទន់នៃអារម្មណ៍។ វានិយាយអំពីការកំណត់ព្រំដែន និងរៀនពីរបៀបតស៊ូមតិសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ជំហាន​នេះ​មិន​អាច​ធ្វើ​បាន​ទេ ដរាបណា​បុគ្គល​នោះ​តែងតែ​បោះបង់ ឬ​ក្បត់​អារម្មណ៍​របស់​ខ្លួន​ចំពោះ​អ្នក​ផ្សេង។ អ្នក​ជំនាញ​ណែនាំ​ឲ្យ​ធ្វើ​ជំហាន​ខាង​ក្រោម​នេះ​ដើម្បី​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​ចំណេះ​ដឹង និង​ចាស់​ទុំ​ជាង​គេ៖

• យកវិធីសាស្រ្តគិតពិចារណា ហើយមើលខ្លួនឯងដោយស្មោះត្រង់។
• ស្វែងរកការប្រឈមមុខនឹងចំណុចនៃការគេចចេញពីអារម្មណ៍។
• ទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះអារម្មណ៍។
• អត់ឱនចំពោះកំហុស ប៉ុន្តែគ្មានការពន្យល់ ឬបំផ្លើស។
• មានឆន្ទៈបើកចំហរអំពីអារម្មណ៍របស់មនុស្ស។
• កំណត់តម្រូវការ និងកំណត់ដែនកំណត់ដើម្បីការពារខ្លួន។

ការទស្សន៍ទាយហោរាសាស្ត្ររបស់ Maguy Farah សម្រាប់ឆ្នាំ 2023