សុខភាព

តើ​អ្នក​អាច​បង្កើន​អ័រម៉ូន​ស្ត្រី​តាម​បែប​ធម្មជាតិ​ដោយ​របៀប​ណា ហើយ​តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វី?

អ័រម៉ូនភេទស្រីគឺដូចជាអរម៉ូនដទៃទៀតដែលត្រូវបានពិចារណា  សារធាតុគីមីដែលផលិតដោយក្រពេញ និងសរីរាង្គផ្សេងៗនៃរាងកាយ អរម៉ូនផ្សេងៗគ្នាគ្រប់គ្រងមុខងាររាងកាយជាមូលដ្ឋានជាច្រើន រួមទាំងកម្រិតថាមពល ការលូតលាស់ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការបន្តពូជ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថា អ័រម៉ូនមួយផ្នែកដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការគ្រប់គ្រងចំណង់ផ្លូវភេទ និងភាពជាស្ត្រីគឺ អ័រម៉ូន estrogen, testosterone និង progesterone ។

បង្កើនអរម៉ូនភេទស្រី ជាមួយនឹងការព្យាបាល

1. ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន

ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប រួមទាំងភាពស្ងួតនៃទ្វារមាសផងដែរ ព្រោះអេស្ត្រូជេនគឺជាអរម៉ូនស្ត្រីដ៏សំខាន់មួយដែលជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ស្ត្រី។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បូន ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំអោយស្ត្រីប្រើថ្នាំ progestogen រួមជាមួយនឹងអ័រម៉ូន estrogen ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះ។

អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន គឺជាមធ្យោបាយមួយផ្សេងទៀតក្នុងការបញ្ជូនអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទៅក្នុងរាងកាយស្ត្រី តាមរយៈក្រែមអេស្ត្រូជេនតាមទ្វារមាស ដែលជួយបង្កើនការបញ្ចេញទឹករំអិលទ្វារមាស និងសម្រើបផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ។

អរម៉ូនភេទស្រី

2. ការព្យាបាលដោយអ័រម៉ូន Testosterone

ការបន្ថែមអ័រម៉ូន Testosterone ជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រីដែលមានបញ្ហាផ្លូវភេទ ជាពិសេសក្រោយពេលអស់រដូវ។

3. ការព្យាបាលដោយអរម៉ូន

ការព្យាបាលដោយប្រើអរម៉ូនជំនួសអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃការអស់រដូវដូចជាការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។ HRT អាចត្រូវបានប្រើជាមួយនឹងថ្នាំដែលមានផ្ទុកអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ឬថ្នាំដែលមានទាំងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន។

ការព្យាបាលនេះ រួមជាមួយនឹងថ្នាំបង្កើនអរម៉ូនស្ត្រី អាចជួយការពារជំងឺពុកឆ្អឹងចំពោះស្ត្រីមួយចំនួន ប៉ុន្តែវាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត រួមទាំងជំងឺបេះដូង មហារីកសុដន់ កំណកឈាមនៅជើង ឬសួត និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

អរម៉ូនភេទស្រី
អរម៉ូនភេទស្រី

បង្កើនអរម៉ូនស្ត្រីតាមបែបធម្មជាតិនៅផ្ទះ

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​វិធី​ធម្មជាតិ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដែល​អាច​បង្កើន​កម្រិត​អរម៉ូន​ស្ត្រី៖

1. អាហាររបស់អ្នក។

អាហារ​ជា​ច្រើន​មាន​អ័រម៉ូន​ភេទ​ស្រី​សំខាន់​គឺ phytoestrogen រួម​មាន​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

  • បន្លែ cruciferous

បន្លែ Cruciferous ដូចជា ប្រូខូលី ស្ពៃក្តោប និងខាត់ណា មានផ្ទុកសារធាតុ Phytoestrogens ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

  • គ្រាប់

គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានសារធាតុ Phytoestrogen គឺគ្រាប់ស្វាយចន្ទី អាល់ម៉ុន សណ្ដែកដី និង pistachios ប៉ុន្តែជៀសវាងការទទួលទានច្រើនពេក ព្រោះគ្រាប់ភាគច្រើនសម្បូរទៅដោយកាឡូរី និងជាតិខ្លាញ់។

  • គ្រាប់ពូជ flax

Flaxseeds គឺជាប្រភពអាហារសម្បូរបំផុតនៃអ័រម៉ូន estrogen ហើយអ្នកអាចបន្ថែមវាទៅក្នុងចានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជាច្រើន។

  • សណ្តែកសៀង

សណ្តែកសៀង​មាន​ផ្ទុក​នូវ​កម្រិត​ខ្ពស់​នៃ​សារធាតុ isoflavones, phytoestrogens ដែល​អាច​ធ្វើ​ត្រាប់តាម​ឥទ្ធិពល​នៃ​អ័រម៉ូន estrogen និង​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក​សុដន់​។

  • ខ្ទឹម

ខ្ទឹមសអាចជួយបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក្នុងរាងកាយ។

  • គ្រាប់ល្ង

គ្រាប់ល្ងមានឥទ្ធិពលលើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលប្រឆាំងនឹងកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

2- ទម្ងន់របស់អ្នក។

ការស្គមពេកធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះ ដូច្នេះការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អអាចជួយអ្នកបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនភេទស្រីរបស់អ្នក។

3. សកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នក។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន; ដូច្នេះ​ការ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​អាច​ជួយ​បង្កើន​កម្រិត​អេស្ត្រូសែន។

តើ​ការ​បង្កើន​អ័រម៉ូន​ភេទ​ស្រី​ជួយ​ខ្ញុំ​ដោយ​របៀប​ណា?

ការថយចុះ​នៃ​អ័រម៉ូន​ភេទ​ស្រី​ក្នុង​រាងកាយ​អាច​បង្ក​បញ្ហា​ដល់​សុខភាព​ដូចខាងក្រោម​៖

  • អវត្តមាន ឬមករដូវមិនទៀងទាត់។
  • ការរួមភេទដ៏ឈឺចាប់។
  • ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
  • ការកើនឡើងនៃការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម។
  • ការបរាជ័យរបស់រាងកាយក្នុងការបញ្ចេញពងអូវុល ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃភាពគ្មានកូន។
  • ជំងឺពុកឆ្អឹង និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹង។

អត្ថបទ​ដែល​ទាក់ទង

ទៅកាន់ប៊ូតុងកំពូល
ចុះឈ្មោះឥឡូវនេះដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយ Ana Salwa អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ព័ត៌មាន​របស់​យើង​ជា​មុន ហើយ​យើង​នឹង​ផ្ញើ​ជូន​អ្នក​នូវ​ការ​ជូន​ដំណឹង​អំពី​ព័ត៌មាន​ថ្មី​នីមួយៗ ឡាអេ មិនមាន
ផ្សព្វផ្សាយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដោយស្វ័យប្រវត្តិ ឧបត្ថម្ភដោយ៖ គេហទំព័រ XYZScripts.com