កុំលាយអាហារទាំងនេះជាមួយគ្នា

កុំលាយអាហារទាំងនេះជាមួយគ្នា

ការរួមបញ្ចូលសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនរួមគ្នាក្នុងអាហារតែមួយអាចធ្វើអោយការរំលាយអាហារពិបាក ហើយវាអាចទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពដូចជា ហើមពោះ ទល់លាមក ឬរាគ និងសូម្បីតែការចាល់ជាតិអាស៊ីត នេះបើយោងតាមរបាយការណ៍ដែលចេញផ្សាយដោយគេហទំព័រ Health Shots មាន 4 មូលដ្ឋាន ក្រុមអាហារដែលគួរចៀសវាងមានដូចខាងក្រោម៖

1. អាហារដែលមានជាតិម្សៅ និងប្រូតេអ៊ីន

ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិម្សៅ ដូចជានំប៉័ង ឬដំឡូង ជាមួយនឹងអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ដូចជាសាច់អាចបន្ថយការរំលាយអាហារ ហើយអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះ។

2. ជាតិស្ករ និងជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។

ការរួមបញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ខ្ពស់ ដូចជាបង្អែមផ្អែម និងអាហារចៀន អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងថាមពលដែលអាចរំខានដល់ការរំលាយអាហារ។

3. ផ្លែឈើ និងផលិតផលទឹកដោះគោ

ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដ៏ពេញនិយម ការលាយផ្លែឈើ ជាពិសេសផ្លែក្រូចឆ្មារ ដូចជាក្រូច ឬម្នាស់ ជាមួយនឹងផលិតផលទឹកដោះគោ អាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហារដែលមានផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ និងផលិតផលទឹកដោះគោ អាចនាំឱ្យហើមពោះ ឬទល់លាមក។ ការទទួលទានទឹកដោះគោ និងទំពាំងបាយជូជាមួយគ្នា ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាអាហារដែលមិនមានសុខភាព ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ក្នុងការរំលាយអាហារ និងរាគ។

4. ផ្លែក្រូចឆ្មារ និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ជាតិអាស៊ីតនៃផ្លែក្រូចឆ្មារអាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលអាចនាំឱ្យមានការចាល់អាស៊ីត និងបញ្ហារំលាយអាហារ។ វាត្រូវបានណែនាំអោយប្រាកដថាមានចន្លោះពេលរវាងការផឹកទឹកក្រូចពេលព្រឹករបស់អ្នក និងផឹកកាហ្វេមួយពែង។

ហោរាសាស្ត្រស្នេហា Capricorn សម្រាប់ឆ្នាំ 2024