ដើម្បី​ឱ្យ​ជីវិត​មាន​សុខភាព​ល្អ គន្លឹះ​ទាំង​ប្រាំពីរ​របស់​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Oz

គាត់គឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតដ៏ល្បី Muhammad Oz ដែលជាអ្នកធ្វើបទបង្ហាញនៃកម្មវិធី Dr. Oz ដែលធ្លាប់ជានិងនៅតែជាឯកសារយោងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដ៏សំខាន់សម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Oz បានសង្ខេបដំបូន្មានសំខាន់ៗអំពីអាហារូបត្ថម្ភដូចខាងក្រោម៖

1) រកមើលម៉ាញ៉េស្យូមបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង

នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ចូរព្យាយាមបំប៉នរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងម៉ាញេស្យូម ដែលអ្នកអាចរកបាននៅក្នុងល្ពៅ និង flax។ ម៉ាញ៉េស្យូមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយព្រោះវាសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងខ្លួន និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឆ្លង។ បានបញ្ជាក់ថា ម៉ាញេស្យូមមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការកម្ចាត់ភាពធាត់។

2) នៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហាររហ័ស

វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកបានព្រមានពីគ្រោះថ្នាក់នៃអាហាររហ័ស ដោយសារតែផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនរបស់វា ដែលតិចបំផុតនោះគឺការធាត់ ដូច្នេះជំនួសវាភ្លាមៗជាមួយនឹងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

3) នៅឱ្យឆ្ងាយពីកាបូអ៊ីដ្រាត

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារទាំងអស់ដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត និងជាតិស្ករចម្រាញ់ ព្រោះពួកវានាំឱ្យក្រពះមានរូបរាង។ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាដោយការទទួលទានគ្រឿងទេសដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ក្រពះ ដូចជា cinnamon រមៀត និង thyme ។ អាចបន្ថែមគ្រឿងទេសទាំងនេះទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។

៤) ផឹកតែបៃតង

ព្យាយាមផឹកតែបៃតងជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មាឱ្យបានទៀងទាត់ព្រោះវាបង្កើនអត្រានៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយដែលជួយដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្បាលពោះបានលឿន។

៥) ញ៉ាំខ្ញី

ត្រូវប្រាកដថាទទួលទានខ្ញីស្រស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះវាជាឱសថដ៏ល្អបំផុតមួយដែលមិនធ្លាប់មានសម្រាប់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ បំបាត់ការហើមពោះ និងធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានណែនាំវាសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យរបស់វា។

៦) លេប​ថ្នាំ​ក្តៅ​ក្បាលពោះ

កុំភ្ញាក់ផ្អើលនឹងឈ្មោះ ព្រោះអ្នកបង្កើតរូបមន្តនេះ ជាអ្នកដាក់ឈ្មោះយ៉ាងនេះ អ្វីដែលយើងបារម្ភគឺអត្ថប្រយោជន៍របស់វា ព្រោះវាជាថ្នាំដ៏អស្ចារ្យបំផុតក្នុងការកម្ចាត់ខ្លាញ់កកកុញនៅតំបន់ក្បាលពោះ និងគូទ។ ដូស​នេះ​រួម​មាន៖ កន្លះ​ស្លាបព្រា​បាយ​នៃ​រ៉ាឌី​សេះ ដំណក់​ទឹក​ក្តៅ​មួយ​ចំនួន ទឹក​ប៉េងប៉ោះ​ពីរ​ស្លាបព្រា​បាយ និង​ជាតិ​កាល់ស្យូម​អុកស៊ីត​បន្តិច។

៧) ផឹកទឹកកម្ពុជា។

វាជាភេសជ្ជៈដែលមានដើមកំណើតពីប្រទេសជប៉ុន ផលិតចេញពីតែ oolang ដែលមានជាតិ fermented អត្ថប្រយោជន៍របស់វាស្ថិតនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជួយថ្លើមកម្ចាត់ជាតិពុល និងជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។