សម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង

សម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង

ការសិក្សាសកលមួយបានបង្ហាញថា ការធ្វើតាមរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬការស្លាប់មុនអាយុសម្រាប់មនុស្សរាប់រយលាននាក់ដែលមានការកើនឡើងនូវលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង នេះបើយោងតាមកាសែតអង់គ្លេស The Guardian ។

របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រេងអូលីវ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ អាហារសមុទ្រ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែពីមុនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន ហើយត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមានអាយុវែងដោយមិនទទួលរងពីជំងឺ។

ទីមួយនៃប្រភេទរបស់វា។

ប៉ុន្តែភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តនៃវិធីជួយមនុស្សដែលប្រឈមនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានកំណត់ រួមទាំងរាប់រយលាននាក់ដែលទទួលរងពីជំងឺធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជំងឺលើសឈាម ឬកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងអ្នកដែលមិនបានហាត់ប្រាណ ឬជក់បារី។

ឥឡូវនេះការសិក្សាដ៏ធំមួយ ដែលជាប្រភេទរបស់វាដំបូងគេក្នុងពិភពលោកដើម្បីវិភាគការសាកល្បងវិទ្យាសាស្ត្រដែលមានការគ្រប់គ្រងចំនួន 40 ដែលមានមនុស្សជាង 35000 នាក់ បានផ្តល់ភស្តុតាងរឹងមាំ។ របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ និងជាតិខ្លាញ់ទាបកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ និងការគាំងបេះដូងចំពោះមនុស្សដែលមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង នេះបើយោងតាមការពិនិត្យប្រៀបធៀបដំបូងនៃរបបអាហារចំនួនប្រាំពីរដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង BMJ ។

ការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវ "ភស្តុតាងដែលមានភាពប្រាកដប្រជាកម្រិតមធ្យមបង្ហាញថាកម្មវិធីលើកកម្ពស់របបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ដោយមានឬគ្មានសកម្មភាពរាងកាយ ឬអន្តរាគមន៍ផ្សេងទៀត កាត់បន្ថយការស្លាប់ដោយសារមូលហេតុទាំងអស់ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមិនស្លាប់ (គាំងបេះដូង) ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺបេះដូង។ ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង”។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសរសេរថា របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។

ការពិសោធន៍វិទ្យាសាស្ត្រចំនួន ៤០

ការសាកល្បងចំនួន 40 ដែលមានអ្នកចូលរួម 35548 នាក់ ដែលត្រូវបានអនុវត្តជាមធ្យម 3 ឆ្នាំក្នុងកម្មវិធីរបបអាហារចំនួន 7 ត្រូវបានពិនិត្យដោយអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសហរដ្ឋអាមេរិក កាណាដា ចិន អេស្ប៉ាញ កូឡុំប៊ី និងប្រេស៊ីល។

របបអាហាររួមមាន របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ របបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងជាតិខ្លាញ់ទាប អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងសូដ្យូមលាយ របបអាហារ Ornish (របបអាហារបួសមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងជាតិស្ករចម្រាញ់) និង Britkin (មានជាតិខ្លាញ់ទាប ខ្ពស់ - អាហារដែលមានជាតិសរសៃដែលកំណត់អាហារកែច្នៃ និងសាច់ក្រហម)។

ភស្តុតាងនៃភាពជាក់លាក់កម្រិតមធ្យម

ដោយផ្អែកលើភ័ស្តុតាងនៃភាពជាក់លាក់កម្រិតមធ្យម កម្មវិធីរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេគឺល្អប្រសើរជាងការអន្តរាគមន៍តិចតួចក្នុងការទប់ស្កាត់ការស្លាប់ដោយសារមូលហេតុទាំងអស់ ការគាំងបេះដូងមិនស្លាប់ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំពោះមនុស្សដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

កម្មវិធីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបក៏ល្អជាងការអន្តរាគមន៍តិចតួចបំផុត ជាមួយនឹងភាពជាក់លាក់កម្រិតមធ្យម សម្រាប់ការពារការស្លាប់ដោយសារមូលហេតុទាំងអស់ និងការគាំងបេះដូងមិនស្លាប់។ របបអាហារទាំង XNUMX ផ្សេងទៀតជាទូទៅមានអត្ថប្រយោជន៍តិចតួច ឬគ្មានបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការអន្តរាគមន៍តិចតួច ហើយជាធម្មតាផ្អែកលើភស្តុតាងនៃភាពប្រាកដប្រជាកម្រិតមធ្យម។

របៀបរស់នៅដែលមានតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អ

នៅក្នុងបរិបទ លោក Tracy Parker អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារជាន់ខ្ពស់នៅមូលនិធិបេះដូងអង់គ្លេស ដែលមិនបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះ បាននិយាយថា “វាត្រូវបានគេដឹងជាយូរមកហើយថា ការធ្វើតាមរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេគឺល្អសម្រាប់បេះដូង ប៉ុន្តែវាក៏ជាការលើកទឹកចិត្តផងដែរក្នុងការដឹងថា វាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ និងការគាំងបេះដូងចំពោះអ្នកជំងឺដែលបានលាតត្រដាងរួចហើយ។ ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

នាងបានបន្ថែមថា "មិនថាមនុស្សម្នាក់មានគ្រោះថ្នាក់ឬអត់នោះទេ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលរួមបញ្ចូលរបបអាហារមានតុល្យភាពដូចជារបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម" ដោយកត់សម្គាល់ថាកត្តាហានិភ័យដែលទាក់ទងនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាជំងឺបេះដូង។ ត្រូវបានកាត់បន្ថយ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ភាពធាត់ លើសឈាម និងលើសកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមជាមួយនឹងរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ។

វាងាយស្រួលធ្វើ - ត្រូវប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើ បន្លែ សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ត្រី គ្រាប់ និងគ្រាប់ឱ្យបានច្រើន រួមជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោ និងខ្លាញ់ទាបមួយចំនួនពីប្រភពមិនឆ្អែតដូចជាប្រេងអូលីវ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការញ៉ាំសាច់កែច្នៃតិច អំបិល និងផ្អែម។

ការព្យាករណ៍សម្រាប់ឆ្នាំ 2023 យោងទៅតាមប្រភេទថាមពលរបស់អ្នក។