ដើម្បី​មាន​អារម្មណ៍​ស្វាហាប់​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​តម​អាហារ អ្នក​ត្រូវ​ញ៉ាំ​អាហារ​បី​មុខ

ដើម្បី​មាន​អារម្មណ៍​ស្វាហាប់​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​តម​អាហារ អ្នក​ត្រូវ​ញ៉ាំ​អាហារ​បី​មុខ

កាលបរិច្ឆេទ

ដោយសារតែវាមានជាតិកាល់ស្យូម ជាតិដែក និងកាឡូរីខ្ពស់ វាជាប៉ូវកំលាំង និងប៉ូវកំលាំង ហើយផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលតមអាហាររយៈពេលយូរ បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍របស់វា៖

1- ប្រឆាំងជំងឺរាគរូស និងជំងឺពោះវៀន។

២- ព្យាបាល​ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង

៣- ការពារបញ្ហាបេះដូង។

៤- ការពារមហារីកប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមួយចំនួន

៥- អ្នក​អាច​ចូល​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​ដើម្បី​ឡើង ឬ​ក៏​ស្រក​ទម្ងន់។

៦- ផ្លែទទឹម ជាប្រភពសម្បូរវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃអាហារ

oats

អាហារឱសថបំផុតមួយប្រភេទដែលពង្រឹង និងរឹតបន្តឹងរាងកាយ និងផ្តល់ថាមពលច្រើនដែលនឹងបន្តនៅជាមួយអ្នកនៅពេលថ្ងៃ ហើយនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយមិននឿយហត់ និងអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនរបស់វា៖

១- វាមានជាតិសរសៃ ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពដល់រាងកាយ ដូចជាកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម បង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត និងបង្កើនការលូតលាស់នៃបាក់តេរីល្អក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

២-ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម

៣- ជួយសម្រកទម្ងន់

៤- ជួយសម្រួលដល់ការទល់លាមក

5- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ និងរន្ធគូថ

ទឹកដោះគោ 

ការទទួលទានទឹកដោះគោផ្អែមមួយកែវជាមួយទឹកឃ្មុំជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចគឺល្អសម្រាប់ផ្តល់កម្លាំង និងសកម្មភាពរាងកាយ និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា៖

១-​រក្សា​ភាព​រឹង​មាំ​នៃ​ឆ្អឹង និង​ធ្មេញ

២- ជួយការពារការឡើងទម្ងន់

3- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងការគេង

4- ជួយបង្កើតសាច់ដុំ

៥- រក្សាបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ

6- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖ 

សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ទទួល​រង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ក្នុង​ខែ​រ៉ាម៉ាដាន នេះ​គឺ​ជា Suhoor ដែល​សមរម្យ

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها