សម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះ វីតាមីន C មានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់ស្បែក

សម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះ វីតាមីន C មានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់ស្បែក

Bakshi និយាយថា “វីតាមីន C ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាស៊ីត ascorbic គឺជាធាតុផ្សំវេទមន្តសម្រាប់ស្បែក។ វាគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមរលាយក្នុងទឹក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលបំផ្លាញស្បែកនៅពេលដែលវាត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងប្រភពខាងក្រៅដូចជាការបំពុលបរិយាកាស” ដោយពន្យល់ថា៖

1. វាធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា និងធ្វើអោយរូបរាងទាំងមូលរបស់វាប្រសើរឡើង ដោយសារវាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងភាពចាស់ និងប្រឆាំងនឹងសារធាតុពណ៌។

2. វីតាមីន C ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវាយនភាពស្បែក និងផ្តល់ការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ វា​ក៏​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឡើង​ក្រហម និង​កន្ទួល និង​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​ដែល​ត្រូវ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ផង​ដែរ ។

3. វីតាមីន C ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់របស់វា។ វាជួយកាត់បន្ថយការលេចចេញនូវស្នាមជ្រួញ និងស្នាមជ្រួញដោយជំរុញការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងខ្លួន។

4. Hyperpigmentation គឺបណ្តាលមកពីការផលិតជាតិ melanin ច្រើនពេក វាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមអុចខ្មៅនៅលើស្បែក។ ចំណុចខ្មៅអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយជាមួយនឹងវីតាមីន C ព្រោះវាជួយទប់ស្កាត់ការបង្កើត melanin ។

5. ព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត ប៉ុន្តែការប្រើវីតាមីន C អាចជួយរក្សាសំណើម។ កាត់បន្ថយភាពស្ងួតស្បែក និងការពារសំណើម។

6. កំពូលវីតាមីន C ជំរុញការផលិត collagen និង elastin នៅក្នុងស្បែក ធ្វើឱ្យវារឹងមាំ និងទន់។

7. ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃវីតាមីន C វាជួយបន្ថយការរលាក និងបញ្ហាស្បែកជាច្រើនទៀតដូចជាមុនជាដើម។

3 ប្រើសម្រាប់ថែរក្សាស្បែក

Bakshi និយាយថា “ប្រភពដ៏ងាយស្រួលបំផុតនៃវីតាមីន C គឺផ្លែឈើ និងបន្លែ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ក្នុងការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃស្បែករបស់វានោះទេ។ នៅពេលបន្ថែមទៅលើផលិតផលថែរក្សាស្បែក វាត្រូវបានគេដឹងថាមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពស្បែក ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពជាងពេលលាបជាងពេលទទួលទានទៅទៀត»។

1. ម្សៅវីតាមីន C

ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃម្សៅវីតាមីន C គឺថាវាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន៖

• ម្សៅវីតាមីន C ពីរស្លាបព្រាបាយ និងប្រេងអាល់ម៉ុនមួយស្លាបព្រាបាយ លាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងចានមួយ បន្ទាប់មកទឹកត្រូវបានបន្ថែមដើម្បីធ្វើឱ្យម្សៅរលោងដែលអាចប្រើជារបាំងមុខបាន។

• សេរ៉ូមវីតាមីន C ក៏អាចប្រើជំនួសទឹកបានដែរ។

• ទុកដំណោះស្រាយលើមុខរយៈពេល 15 នាទី មុនពេលលាងជម្រះចេញជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់។

2. សេរ៉ូមវីតាមីន C

ខណៈពេលដែលម្សៅវីតាមីន C មានថាមពលខ្លាំងជាងសេរ៉ូមវីតាមីន C សេរ៉ូមនៅតែអាចសាកល្បងសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមដូចខាងក្រោម៖

• ទឹកផ្កាកុលាបពីរស្លាបព្រាបាយលាយជាមួយទឹក aloe vera មួយស្លាបព្រាបាយ។ ហើយលាយឱ្យល្អដើម្បីយកដុំពកចេញ។

• គ្រាប់វីតាមីន C 2 គ្រាប់ត្រូវបានបុក ម្សៅគ្លីសេរីន 1 ស្លាបព្រាបាយត្រូវបានបន្ថែម ហើយគ្រាប់វីតាមីន E 1 គ្រាប់ត្រូវបានកាត់ជាចំហរ ហើយល្បាយនេះត្រូវបានកូរឱ្យល្អ។

• ផ្ទេរសេរ៉ូមទៅក្នុងធុងស្អាត ហើយទុកក្នុងទូរទឹកកករយៈពេលមួយថ្ងៃ ពេលដែលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានរំលាយទាំងស្រុង និងលាយចូលគ្នាឱ្យល្អ។ បន្ទាប់មកសេរ៉ូមត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។

• ពេលយប់ លាងមុខឱ្យស្អាត រួចយកសេរ៉ូមមកម៉ាស្សាថ្នមៗ លើមុខ និងក។ សេរ៉ូមមិនត្រូវបានលាបខ្លាំងពេកទេ។ សេរ៉ូមត្រូវបានទុកនៅលើស្បែករហូតដល់វាស្រូបយកវា។ ហើយលាងសម្អាតមុខនៅពេលព្រឹក។

3. អាហារសម្បូរវីតាមីន C

អាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន C អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារធម្មតា ដើម្បីផ្តល់អោយស្បែកមានសុខភាពល្អ ភ្លឺថ្លាចេញពីខាងក្នុង ដូចជា៖

• ផ្លែក្រូចឆ្មារ ដូចជា ក្រូច គីវី ក្រូចឆ្មា និងក្រូចថ្លុង

• ផ្លែស្ត្របឺរី

ម្រេចផ្អែម

• ប៉េងប៉ោះ

• បន្លែដូចជា ប្រូខូលី ស្ពៃក្តោប និងផ្កាខាត់ណាខៀវ។

ការទស្សន៍ទាយហោរាសាស្ត្ររបស់ Maguy Farah សម្រាប់ឆ្នាំ 2023