មិនមែនម្រាមដៃរបស់អ្នកទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នាទេ ដូច្នេះឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។

Brightside បានបង្ហាញនូវវិធីសាស្រ្តជប៉ុនដែលមានការបញ្ជាក់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ ដែលបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបំបាត់ភាពនឿយហត់ដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងថេរដោយប្រើម្រាមដៃ។ សម្រស់​នៃ​វិធី​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ធូរស្រាល​ក្នុង​រយៈពេល​ត្រឹមតែ​៥​នាទី​ប៉ុណ្ណោះ​!

ដើម្បីអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាម្រាមដៃនីមួយៗនៃដៃរបស់យើងតំណាងឱ្យសក់ ឬឥរិយាបថខុសៗគ្នា។

មេដៃ៖ ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ស្រួចស្រាវ ដូចជាការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង

ម្រាម​ដៃ​ចង្អុល : ជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច

ម្រាមដៃកណ្តាល៖ ជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខឹង និងអន់ចិត្ត

ម្រាមដៃ​នាង: វាជួយទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអារម្មណ៍សោកសៅ និងជួយធ្វើការសម្រេចចិត្តកាន់តែច្បាស់

ម្រាមដៃពណ៌ផ្កាឈូក៖ កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងបង្កើនអារម្មណ៍សុទិដ្ឋិនិយម និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

បង្វិលម្រាមដៃនីមួយៗដោយកណ្តាប់ដៃម្ខាងទៀត ហើយសង្កត់វាឱ្យតឹងដោយម្រាមដៃទាំងអស់នៃដៃម្ខាងទៀតរុំជុំវិញវារយៈពេលពីរនាទី។

ហើយដើម្បីដឹងថាវិធីសាស្ត្រកំពុងចាប់ផ្តើមដំណើរការ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។