តើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​គួរ​ចៀសវាង​អ្វីខ្លះ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ហើយ​អ្វី​ជា​គ្រោះថ្នាក់​បំផុត​សម្រាប់​ជីវិត​ទារក​?

ចាប់ពីពេលដែលស្ត្រីដឹងដំណឹងនៃការមានផ្ទៃពោះ នាងទទួលបានគន្លឹះជាច្រើនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រាប់នាងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងអ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលត្រូវជៀសវាងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងដំបូន្មានដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអំពីអាហារូបត្ថម្ភ និងរបៀបរស់នៅ។ ការពិតទៅ គន្លឹះ និងដំបូន្មានភាគច្រើនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្វីដែលគួរជៀសវាងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដែលស្ត្រីនឹងឮនោះ នឹងមានរឿងព្រេង និងកេរ្តិ៍ដំណែលខុសៗជាច្រើន ដែលអ្នកត្រូវតែថែរក្សា និងអ្វីដែលល្អសម្រាប់នាង និង ទារក និងដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបាននិយាយទៅកាន់អ្នក ហើយយើងនឹងជួយអ្នកក្នុងនោះ ហើយយើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីអ្វីដែលគ្រូពេទ្យនិយាយអំពីរឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវជៀសវាងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងគន្លឹះសំខាន់ៗសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដើម្បីជួយគាត់។ រីករាយនឹងការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។

គន្លឹះ​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ៖ តើ​គួរ​ចៀសវាង​អ្វីខ្លះ​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ?

១-​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក​៖
ដំបូន្មាន​ដំបូង​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដែល​នឹង​ផ្តល់​ជូន​អ្នក​គឺ​អ្នក​គួរតែ​ញ៉ាំ​ច្រើន ព្រោះ​អ្នក​ញ៉ាំ​សម្រាប់​មនុស្ស​ពីរ​នាក់ ហើយ​ទារក​នេះ​ត្រូវការ​អាហារ​ច្រើន​។​ តាមពិត​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក ឬ​ដូច​គេ​និយាយថា​ញ៉ាំ​សម្រាប់​មនុស្ស​ពីរ​នាក់​។ ជារឿងមួយដ៏សំខាន់បំផុតដែលគួរចៀសវាងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់លើសកម្រិត ដោយមិនបាច់ត្រូវការអ្វីឡើយ ទីបំផុតទារកទទួលបានអាហារពីអ្វីដែលម្តាយញ៉ាំ ហើយគ្រាន់តែត្រូវញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពដោយមិនញ៉ាំច្រើនពេក។ គន្លឹះសំខាន់ៗសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺត្រូវបង្កើនចំនួនកាឡូរីដល់ប្រហែល 300 កាឡូរីក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃតែប៉ុណ្ណោះដើម្បីឱ្យទារកទទួលបានអាហារចាំបាច់ដោយមិនឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះធាត់។

២- ចៀសវាងអាហារសមុទ្រ៖
អាហារសមុទ្រ អាហារសមុទ្រដែលមានត្រីសម្បូរអូមេហ្គា 3 ។

៣-​ចៀសវាង​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន ៖
ប្រការមួយដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរចៀសវាងក្នុងខែដំបូងគឺជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ការទទួលទានតែ និងកាហ្វេច្រើនពេកធ្វើឱ្យរលូតកូន ទម្ងន់ទារកទាប និងពន្យារការលូតលាស់ ដូច្នេះ គន្លឹះដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺកាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងត្រូវ ពេញចិត្តនឹងកាហ្វេ ឬតែមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយចៀសវាងទាំងស្រុងនូវភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដែលសម្បូរជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ វាជារឿងសំខាន់បំផុតមួយដែលត្រូវចៀសវាងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

៤- ជៀសវាងការធាត់៖
ស្ត្រី​ឡើង​ទម្ងន់​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ជា​រឿង​សំខាន់ ព្រោះ​នេះ​ជា​សញ្ញា​មួយ​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ ប៉ុន្តែ​ពេល​ទម្ងន់​ឡើង​ច្រើន​ពេក វា​នឹង​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ស្ត្រី​មានគភ៌ និង​គភ៌​ដែរ ​​។ គន្លឹះសំខាន់ៗសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺ ជៀសវាងការធាត់ និងឡើងទម្ងន់ច្រើន ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ និងកើតមិនគ្រប់ខែ និងស្លាប់គភ៌ ដូច្នេះរឿងសំខាន់បំផុតមួយដែលត្រូវចៀសវាងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺការញ៉ាំច្រើនពេក ឬទម្លាប់ញ៉ាំខុសដែលបណ្តាលឲ្យធាត់ និងឡើងទម្ងន់។ ចំណេញ។

៥- ជៀសវាងការតមអាហារ៖
វាមិនមែនមានន័យថា ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបានធាត់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដែលនាងកំពុងធ្វើរបបអាហារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ វាបង្អត់អាហារប្រភេទណាមួយ ជាពិសេសកាបូអ៊ីដ្រាត។ វាអាចទៅរួចក្នុងការកាត់បន្ថយបរិមាណរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែដើម្បីការពារការទទួលទានអាហារទាំងនោះទាំងស្រុង។ លេស​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់ នេះ​ជា​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ណាស់ ព្រោះ​ក្មេង​នឹង​មិន​ទទួល​បាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​ចាំបាច់។

6- ជៀសវាងភាពតានតឹង៖
រឿង​ដំបូង​ដែល​ស្ត្រី​បាន​ឮ​ពី​ដំបូន្មាន​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​នៅ​ពេល​ចាប់​ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ គឺ​ការ​ជៀសវាង​ភាព​តានតឹង និង​ការ​សម្រាក​ឱ្យ​បាន​ពេញលេញ​តាម​ពិត​ទៅ នេះ​ជា​រឿង​មួយ​ដែល​សំខាន់​បំផុត​ដែល​ត្រូវ​ចៀសវាង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ។ គឺជាភាពតានតឹង ប៉ុន្តែអ្វីដែលមានន័យនោះគឺ ភាពតានតឹងហួសហេតុ ការងារលំបាក កីឡាហឹង្សា ឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណ នេះជារឿងសំខាន់បំផុតមួយដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរជៀសវាងក្នុងខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែគន្លឹះដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺថាតើនាងធ្វើសកម្មភាពខ្លះដោយមិនមានភាពតានតឹង អាចទៅធ្វើការបានពេលសម្រាកពីមួយពេលទៅមួយពេល ក៏ដូចជាធ្វើពិពិធកម្មរវាងចលនា និងការអង្គុយ ដើម្បីកុំឱ្យនាងស្ពឹកខ្នង។ កីឡា ប្រសិនបើមិនមានឧបសគ្គផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រចំពោះរឿងនោះ ហើយត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

៧- ជៀសវាង​ការ​សូណា និង​ស្ទីម​ងូត​ទឹក៖
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់នឹងការខះជាតិទឹក ដូច្នេះហើយ ចំណុចសំខាន់មួយដែលត្រូវចៀសវាងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ គឺត្រូវទៅសូណា សូណា អាងហែលទឹក និងងូតទឹកក្តៅ ព្រោះសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេកអាចនាំឱ្យ ការរលូតកូន ឬភាពមិនប្រក្រតីនៃគភ៌ ដូច្នេះហើយជាគន្លឹះដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ត្រូវប្រាកដថា ងូតទឹកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងមិនត្រូវប៉ះនឹងកំដៅខ្លាំង ហើយផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ដើម្បីចៀសវាងការខះជាតិទឹក។

៨-​ចៀសវាង​ការ​លេបថ្នាំ៖
គ្រោះថ្នាក់​បំផុត​មួយ​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​គឺ​ការ​លេប​ថ្នាំ​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​។​ ​សូម​ពិសា​វេជ្ជបណ្ឌិត​ឯកទេស​ដើម្បី​ចៀសវាង​ការរលូត​កូន ការ​កើត​មិន​គ្រប់​ខែ ភាព​មិន​ប្រក្រតី​របស់​គភ៌ និង​ពិការភាព​ពី​កំណើត​។

9. ជៀសវាងការលាបពណ៌សក់។
ការប៉ះពាល់​នឹង​ជាតិ​គីមី​ក្នុង​ផ្ទៃ​គឺ​មិនល្អ​និង​គ្រោះថ្នាក់​។​ វត្ថុ​សំខាន់​មួយ​ដែល​ត្រូវ​ចៀសវាង​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​គឺ​ថ្នាំ​ជ្រលក់​សក់ សម្ភារៈ​បុគ្គល ឬ​ថ្នាំ​អ៊ុត​សក់។ សារធាតុ​ទាំងនេះ​ឈានដល់​ភាគរយ​នៃ​ពួកវា​ចំពោះ​ទារក ហើយ​ប៉ះពាល់​អវិជ្ជមាន​ដល់​វា និង​បង្ក​ឱ្យ​កើត​មិន​គ្រប់​ខែ ឬ​សម្រាល​កូន​។ ពិការភាព និងភាពខុសប្រក្រតីរបស់គភ៌ ហើយខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺ ជៀសវាងសារធាតុគីមីដែលមាននៅលើសក់ ដូចជាថ្នាំជ្រលក់ ថ្នាំអ៊ុតសក់ អ៊ុត ឬអ៊ុតសក់ និងពន្លឺ ហើយមិនត្រូវយកទៅផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលបង្ហាញថា ថាសារធាតុទាំងនេះមិនមានជាតិគីមី ហើយវាជាសារធាតុធម្មជាតិ។

១០-​ចៀសវាង​ការ​ធ្វេសប្រហែស​តាម​ដាន​វេជ្ជសាស្ត្រ៖
ការមានគភ៌គឺជារយៈពេលដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារក្នុងជីវិតរបស់ស្រ្តី អំឡុងពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនកើតឡើង ដូច្នេះហើយបញ្ហាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមិនថាសម្រាប់ម្តាយ ឬទារកនោះទេ មិនគួរណាធ្វេសប្រហែសឡើយ វាជារឿងសំខាន់បំផុតមួយដែលត្រូវចៀសវាងព្រោះវាបង្កបញ្ហាជាច្រើន។ គន្លឹះ​សំខាន់​បំផុត​មួយ​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​គឺ​ត្រូវ​តាមដាន​ជានិច្ច​ជាមួយ​វេជ្ជបណ្ឌិត និង​ពិនិត្យ​មើល​អត្រា​លូតលាស់​របស់​ទារក និង​នីតិវិធី​ធ្វើតេស្ត​ចាំបាច់​ដើម្បី​ធានា​សុវត្ថិភាព​ម្តាយ ហើយ​ថា​នាង​មិន​ទទួលរង​នូវ​បញ្ហា​គភ៌​ណាមួយ​ដូចជា​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ព្រមទាំងការធានាឡើងវិញនូវកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាម ក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យប្រាកដថាទារកមានសុខភាពល្អ និងគ្មានការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ ទាំងអស់នេះអាចជួយសម្រាលបានកូនដែលមានសុខភាពល្អ និងមានសុខភាពល្អ។

ការមានគភ៌គឺជាច្រកឈានទៅរកការសម្រេចក្តីសុបិនដ៏ស្រស់បំព្រងនៃភាពជាម្តាយ ដូច្នេះហើយរាល់ការលំបាកទាំងឡាយនឹងបានធូរស្រាល ទើបអាចសម្រេចក្តីសុបិននេះបាន។ ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ និង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​អ្នក និង​សុខភាព​ទារក​រហូត​ដល់​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​កន្លង​ផុត​ទៅ​ដោយ​សុខសាន្ត ហើយ​អ្នក​បាន​កូន​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត​ដែល​ផ្លាស់ប្តូរ​ជីវិត​អ្នក​ឱ្យ​ស្រស់​ស្អាត​បំផុត ។