តើ​ពណ៌​ទាំង​ពីរ​នេះ​មាន​ឥទ្ធិពល​អ្វី​ទៅ​លើ​សុខភាព​ខួរក្បាល?

តើ​ពណ៌​ទាំង​ពីរ​នេះ​មាន​ឥទ្ធិពល​អ្វី​ទៅ​លើ​សុខភាព​ខួរក្បាល?

ធម្មជាតិមិនត្រឹមតែជាឧបករណ៍ដែលអាចប្រើបានដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមនុស្សនោះទេ ព្រោះស្លាកសញ្ញានេះ ឬលក្ខណៈអាចកាត់បន្ថយបានយ៉ាងច្រើននូវសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យនៃពិភពលោកជុំវិញខ្លួនយើង ប៉ុន្តែក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ព្យាបាលដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ដែលទាក់ទងនឹងការរស់នៅខាងក្រៅក្នុងធម្មជាតិ សួនច្បារ និងសួនច្បារផងដែរ។ មិនអាចមិនអើពើបានទេ។

តាមពិតទៅ អិមម៉ា ឡូវ អ្នកនិពន្ធផ្នែកនិរន្តរភាពជាន់ខ្ពស់នៅ Mind Your Body Green និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅថ្មី Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes ចាត់ទុកធម្មជាតិថាជាសសរស្តម្ភសំខាន់នៃសុខភាព និងសុខុមាលភាពដ៏ល្អប្រសើរ ដោយរួមបញ្ចូលនូវភាពជា ធម្មជាតិ “ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃគឺមិនតិចទេ សារៈសំខាន់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ជាពិសេស ការចំណាយពេលវេលានៅក្នុងធម្មជាតិត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ ភាពជាប់បានយូរ និងសុខភាពខួរក្បាលដូចខាងក្រោម៖

1. អភ័យឯកសិទ្ធិ

Loy និយាយថា មានវិធីសាស្រ្តជប៉ុនមួយហៅថា "Shinrin Yoko" ដែលមានន័យថាការងូតទឹកក្នុងព្រៃ ហើយវាបានសង្កត់ធ្ងន់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើការជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងបរិស្ថានព្រៃឈើយ៉ាងពេញលេញ និងភ្ជាប់អារម្មណ៍ទាំងប្រាំ ដោយកត់សម្គាល់ថាវិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តដើម្បីកាត់បន្ថយ។ ស្ត្រេស ក៏ដូចជាជំរុញការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែខ្លាំង។

Loi ពន្យល់ថា "វាជាមូលដ្ឋានដើរកាត់ព្រៃ ប៉ុន្តែវាពិតជាទាក់ទាញអារម្មណ៍របស់មនុស្សទាំងអស់នៅពេលធ្វើវា ដូច្នេះវាពិតជាដូចជាពួកគេកំពុង "ងូតទឹក" នៅក្នុងធម្មជាតិជុំវិញពួកគេអញ្ចឹង។

នាងនិយាយថា "គ្រូពេទ្យបានរកឃើញថាបន្ទាប់ពីធ្វើដំណើរចូលទៅក្នុងព្រៃហើយធ្វើតាមការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនសុខភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង" ។

ជាពិសេស Lowe ចង្អុលទៅការសិក្សាឆ្នាំ 2018 ដែលវាស់ឥទ្ធិពលនៃការងូតទឹកព្រៃឈើលើកោសិកា NK ឃាតករធម្មជាតិ ដែលជាខ្សែការពារដំបូងរបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដោយនិយាយថាអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា "បន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរទៅងូតទឹកព្រៃរយៈពេលបីថ្ងៃ មានការកើនឡើងនៃ ចំនួនកោសិកាឃាតករធម្មជាតិ និងសកម្មភាព។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ការកើនឡើងនេះមានរយៈពេល 30 ថ្ងៃនៅក្នុងខ្លួន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អត្ថប្រយោជន៍ការពារភាពស៊ាំរបស់ធម្មជាតិនៅតែមាននៅក្នុងខ្លួនមនុស្សយូរបន្ទាប់ពីចាកចេញពីកន្លែងបៃតង។

2. អាយុវែង

លទ្ធផលនៃការសិក្សាឆ្នាំ 2016 បានរកឃើញថា អ្នកដែលមានសិទ្ធិចូលទៅកាន់ទីធ្លាបៃតងមានអត្រាមរណៈទាបជាង 12% ទោះបីជាអ្នកស្រាវជ្រាវបានកែសម្រួលកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀតដូចជាអាយុ ស្ថានភាពជក់បារីជាដើម។

អ្នកស្រី Lowe បន្ថែមថា ចន្លោះពណ៌បៃតងតិចតួចពិតជាអាចបង្កើតភាពខុសប្លែកគ្នាបាន។ "វាមិនចាំបាច់អំពីការចូលទៅកាន់សួនធំដែលមានតម្លៃថ្លៃនោះទេ គ្រាន់តែកន្លែងពណ៌បៃតងនៅខាងក្រៅទ្វារផ្ទះ និងដើមឈើតាមដងផ្លូវគឺសំខាន់ណាស់"។ .

លោក Lowe និយាយថា "ឧទ្យានពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ ប៉ុន្តែយើងគួរតែផ្តោតលើការបង្កើតកន្លែងបៃតងបន្ថែមទៀត ទោះបីជាវាមានទំហំតូចជាជាងផ្តោតលើសួនដ៏ធំ និងស្រស់ស្អាតក៏ដោយ" ។ ព្រោះ​វា​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​សាធារណៈ»។

3. សុខភាពខួរក្បាល

ហើយលោក Lowe បន្តទៀតថា ការគាំទ្ររបស់ធម្មជាតិសម្រាប់ភាពជាប់បានយូរគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដោយសារតែមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹងលើសុខភាពដោយផ្ទាល់ ដូច្នេះហើយអ្នកគួរតែចេញទៅសួនកម្សាន្ត ទីធ្លាបៃតង ឬតំបន់ដែលមើលឃើញសមុទ្រ ឬទន្លេ ដើម្បីកែលម្អផ្លូវចិត្ត។ សុខភាព។

ការសិក្សា Mapiness បានប្រើកម្មវិធី iPhone ដើម្បីធ្វើតេស្តទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកចូលរួមនៅពេលផ្សេងៗគ្នានៃថ្ងៃ ដោយសួរពួកគេពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើ អារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងបរិយាកាសអ្វីដែលនាំទៅរកលទ្ធផលទាំងនោះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ភាគច្រើននៃអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ស្រួល និងសម្រាកកាយ គឺស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ដែលមានលំហពណ៌ខៀវ និងបៃតង។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត ពួក​គេ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​សូវ​ធូរ​ស្រាល​នៅ​ផ្នែក​ខាង​ក្នុង​ដែល​រុំ​ព័ទ្ធ។

ប៉ុន្តែទេសភាពក្នុងផ្ទះក៏អាចមានឥទ្ធិពលផងដែរ Lowe ពន្យល់ដោយដកស្រង់បទពិសោធន៍របស់អ្នកព្យាបាលសាកវប្បកម្ម NYU Matthew Wichrowski ដែល "ការងារចម្បងគឺត្រូវចេញពីបន្ទប់មួយទៅបន្ទប់មួយនៅទូទាំងមន្ទីរពេទ្យហើយសួរអ្នកជំងឺថាតើប្រភេទរុក្ខជាតិឬផ្កាដែលពួកគេចង់បាន" ។ រីករាយជាមួយវា។ បន្ទាប់​មក​គាត់​នាំ​ប្រភេទ​សត្វ​ដែល​ពួកគេ​កំណត់​អត្តសញ្ញាណ​មក​ដាក់​ក្នុង​បន្ទប់​ជួយ​ពួកគេ​ដាំ​វា ហើយ​ដាក់​វា​នៅ​កន្លែង​ស្អាត​ក្នុង​បន្ទប់»។

លោក Lowe ពន្យល់ថា នៅពេលដែល Wichrowski បានសិក្សាលើអ្នកជំងឺប្រហែល 100 នាក់ដែលកំពុងជាសះស្បើយពីបញ្ហាបេះដូង គាត់បានរកឃើញថាអ្នកជំងឺដែលបានទទួលកម្មវិធីព្យាបាលសាកវប្បកម្មរបស់គាត់បានរាយការណ៍ពីអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ និងលទ្ធផលសុខភាពបេះដូងវិជ្ជមានបន្ទាប់ពីវគ្គរបស់ពួកគេ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលបានទទួលការព្យាបាលបែបធម្មតា។ ដំណឹង​ល្អ​ក៏​រួម​បញ្ចូល​ផង​ដែរ​ថា រុក្ខជាតិ​ក្នុងផ្ទះ​អាច «​ពិតជា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ខ្លះ​សម្រាប់​សុខភាព​មនុស្ស​»​។