តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ការ​ខ្ជិល​ពោះវៀន ហើយ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ព្យាបាល​?

អ្វី​ទៅ​ជា​បណ្ដាល​ឱ្យ​ពោះវៀន​ខ្ជិល?
រាល់ពេលដែលអ្នកញ៉ាំ សរសៃប្រសាទរបស់អ្នកបញ្ជូនសញ្ញាមួយទៅកាន់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីចាប់ផ្តើមសកម្មភាពជាបន្តបន្ទាប់។

សាច់ដុំនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផ្លាស់ទីអាហារទៅមុខក្នុងចលនាប្រវែងរលកហៅថា "peristalsis" ។ ប៉ុន្តែចលនានេះអាចត្រូវបានរារាំង យឺតពេក ឬមិនមែនជាការកន្ត្រាក់ខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្លាស់ទីអាហារទៅមុខ។

ការ​ឆ្លុះ​ពោះវៀន​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ពោះវៀន​អាច​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ច្រើន ឬ​តិច​ដោយសារ​តែ​៖

ពឹងផ្អែកលើថ្នាំបញ្ចុះលាមក
ទម្រង់នៃការទទួលទានមានកំណត់
ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​ប្រក្រតី​ដូច​ជា​មិន​ឃ្លាន​អាហារ ឬ bulimia
ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន
ការប្រើថ្នាំសន្លប់
រោគសញ្ញារលាកពោះវៀន
វាអាចមានមូលហេតុផ្សេងទៀតសម្រាប់សាច់ដុំខ្សោយផងដែរ។ ពេលខ្លះហេតុផលគឺសាមញ្ញដូចជាមិនមានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ជម្រើសនៃការព្យាបាល

អាស្រ័យលើមូលហេតុនៃចលនាពោះវៀនយឺតរបស់អ្នក វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលអាចប្រែប្រួល។ នេះគឺជាដំណោះស្រាយមួយចំនួនដែលអ្នកអាចព្យាយាមជំរុញចលនាពោះវៀនឱ្យបានញឹកញាប់ និងងាយស្រួល។

ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ
ការពន្យារពេលចលនាពោះវៀនអាចបណ្តាលមកពីកង្វះជាតិសរសៃនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ របបអាហារដែលផ្តោតលើផ្លែឈើ និងបន្លែធម្មជាតិដែលមិនទាន់កែច្នៃ គួរតែចាប់ផ្តើមការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែទៀងទាត់។ ឧទាហរណ៍រួមមាន:

អាល់ម៉ុននិងទឹកដោះគោអាល់ម៉ុង
ផ្លែព្រូន ផ្លែល្វា ផ្លែប៉ោម និងចេក
បន្លែ Cruciferous ដូចជា broccoli ខាត់ណាផា្កស្ព និងពន្លកស៊ែល
គ្រាប់ពូជ flax គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន និងគ្រាប់ល្ពៅ
ពិចារណាបន្ថែម 2 ទៅ 4 កែវទឹកបន្ថែមទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ការកំណត់ផលិតផលទឹកដោះគោដែលអាចពិបាករំលាយ ហើយការកាត់ចេញនូវផលិតផលដុតនំដែលកែច្នៃ និងរក្សាទុកយ៉ាងច្រើនអាចជួយបាន។ ការ៉េម បន្ទះសៀគ្វី និងអាហារកកមានជាតិសរសៃតិចតួច ហើយគួរចៀសវាង។

ការ​ឈប់​ញ៉ាំ​កាហ្វេ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​អាច​ជា​វិធី​មួយ​ដើម្បី​រក្សា​លំនឹង​ចលនា​ពោះវៀន។

លើសពីនេះទៀត ការបន្ថែមអាហារបំប៉នជាតិសរសៃដែលមិនមានវេជ្ជបញ្ជាដែលមានផ្ទុកសារធាតុ psyllium ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការសិក្សាគ្លីនិកដើម្បីធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនកាន់តែទៀងទាត់។

ថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ
ថ្នាំបញ្ចុះលាមកសិប្បនិម្មិតអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃពោះវៀនខ្ជិលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែមានថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិដែលអ្នកអាចព្យាយាមបំបែកដំណើរការរំលាយអាហារ។

ការបន្ថែមតែបៃតងបីទៅបួនពែងទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

លេង​កីឡា
លំហាត់ប្រាណស្រាលអាចដឹកនាំឈាមរបស់អ្នកឱ្យចរាចរតាមពោះរបស់អ្នក។ សម្រាប់​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន វា​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ផ្លូវ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប់លាប់អាចប៉ះពាល់ដល់រោគសញ្ញានៃពោះវៀនខ្ជិល ដោយរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ "បើក" និងចូលរួម។ ក្បាច់​យូហ្គា​ខ្លះ​អាច​ជួយ​បំបាត់​ការ​ទល់លាមក។

យក​ទៅ​ឆ្ងាយ
ប្រសិនបើបញ្ហាទល់លាមកចេះតែវិលមកវិញ ទោះបីជាមានការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅក៏ដោយ អ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីដ៏កម្រ ពោះវៀនខ្ជិលអាចមានន័យថា ស្ថានភាពសុខភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកក៏គួរទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកក្នុងករណីដូចខាងក្រោមៈ

អ្នក​មាន​ការ​ឈឺ​ពោះ​ខ្លាំង​ដែល​មិន​បាន​ធូរស្រាល​ដោយ​លាមក
អ្នកមានជំងឺរាគរូសអមដោយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ (លើសពី 101 ដឺក្រេ) ញាក់ ក្អួត ឬវិលមុខ
អ្នក​មាន​រាគ ឬ​ទល់លាមក​ដែល​មាន​រយៈពេល​លើសពី​ពីរ​សប្តាហ៍​