តើអាហារអ្វីខ្លះដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់សម្អាតថ្លើម?

Ryan Sheikh Mohammed2020-07-13អាប់ដេតចុងក្រោយ៖ 2020-07-13

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់សម្អាតថ្លើម?

ខ្ទឹម

ខ្ទឹមសធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមថ្លើមសកម្ម ដែលជួយសម្អាតជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងធ្វើឱ្យវាដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

Beetroot និងការ៉ុត

Beetroot និងការ៉ុតមានបរិមាណខ្ពស់នៃ beta-carotene និង flavonoids ដែលជាសមាសធាតុធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលជួយកែលម្អមុខងារថ្លើម។

الشايالأخضر

តែបៃតងជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិក្តៅមួយប្រភេទដែលថ្លើមចូលចិត្ត ព្រោះវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មយ៉ាងច្រើន ដែលជួយបណ្តេញជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងបណ្តេញពួកវាចេញពីរាងកាយ។

បន្លែបៃតង

ជាពិសេសស្លឹកម្រុំ ដែលជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏រឹងមាំរបស់ថ្លើម និងអាចបរិភោគឆៅ ចម្អិន ឬធ្វើជាទឹកក៏បាន ហើយបន្លែប្រភេទនេះមានសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុងការស្រូបជាតិពុលចេញពីចរន្តឈាម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃបន្លែប្រភេទនេះគឺវាផ្តល់នូវការការពារដ៏ល្អប្រឆាំងនឹងលោហៈធ្ងន់ សារធាតុគីមី និងថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងអាហារ ឬភេសជ្ជៈដែលយើងទទួលទាន។

យើងកំពុងនិយាយជាពិសេសនៅទីនេះ spinach និង watercress ដូចដែលពួកគេត្រូវបានសម្គាល់ជាពិសេសដោយសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការជំរុញលំហូរនៃទឹកប្រមាត់ដែលធ្វើការដើម្បីយកផលិតផលកាកសំណល់ចេញពីឈាមហើយដូច្នេះការពារវាពីការចូលទៅក្នុងសរីរាង្គផ្សេងគ្នានៃរាងកាយ។

ផ្លែបឺរ

ផ្លែបឺរជួយឱ្យរាងកាយផលិតជាតិស្ករ glutathione ដែលចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពថ្លើមក្នុងដំណើរការនៃការសម្អាតរាងកាយពីជាតិពុល ហើយការសិក្សាថ្មីៗបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃមុខងារថ្លើមចំពោះអ្នកដែលទទួលទានផ្លែបឺរជាប្រចាំ។

ផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកសារជាតិ pectin ខ្ពស់ ដែលជាសមាសធាតុគីមីចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយក្នុងការបន្សុទ្ធ និងសម្អាតជាតិពុលក្នុងថ្លើម ដូច្នេះការទទួលទានវាជាប្រចាំអាចជួយទ្រទ្រង់មុខងារថ្លើម។

زيتالزيتون

ប្រេងសរីរាង្គ (ដូចជា៖ ប្រេង flaxseed និងប្រេងអូលីវ) មានសមត្ថភាពស្រូបយកជាតិពុលពីរាងកាយ ប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការទទួលទានវាក្នុងកម្រិតមធ្យម។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល

គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលដូចជាអង្ករសំរូបគឺសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយ និងជួយថ្លើមឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់វា។

ក្រូចឆ្មា

ក្រូចឆ្មាមានបរិមាណវីតាមីន C យ៉ាងច្រើនដែលជួយឱ្យរាងកាយវិភាគសារធាតុពុល និងបំប្លែងពួកវាទៅជាសារធាតុរលាយក្នុងទឹក ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងឱ្យផឹកទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់។

រមៀត

រមៀតគឺជាគ្រឿងទេសដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់ថ្លើម។ រមៀតអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងស៊ុបដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យជាច្រើន។

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖

តើផ្លែទទឹមផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សុខភាព?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

ស្លាក

Ryan Sheikh Mohammed2020-07-13អាប់ដេតចុងក្រោយ៖ 2020-07-13

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់សម្អាតថ្លើម?

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់សម្អាតថ្លើម?

ខ្ទឹម

Beetroot និងការ៉ុត

الشايالأخضر

បន្លែបៃតង

ផ្លែបឺរ

ផ្លែប៉ោម

زيتالزيتون

គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល

ក្រូចឆ្មា

រមៀត

Ryan Sheikh Mohammed

សូមអានដូចខាងក្រោម

តើអ្វីទៅជាទំនាក់ទំនងរវាង emulsion និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ការគេងលក់ស្រួលអាចពន្យារអាយុជីវិតបានយ៉ាងណា?

តើពេលណាល្អបំផុតដើម្បីទទួលទានវីតាមីន D?

តើភ្នែកខ្ជិលជាអ្វី ហើយមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?

តើអ្វីទៅជាទំនាក់ទំនងរវាង emulsion និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ការគេងលក់ស្រួលអាចពន្យារអាយុជីវិតបានយ៉ាងណា?

តើពេលណាល្អបំផុតដើម្បីទទួលទានវីតាមីន D?

តើភ្នែកខ្ជិលជាអ្វី ហើយមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?

តើ​អាហារ​អ្វីខ្លះ​ដែល​សំខាន់​បំផុត​សម្រាប់​សម្អាត​ថ្លើម​?

ខ្ទឹម

Beetroot និងការ៉ុត

الشايالأخضر

បន្លែបៃតង

ផ្លែបឺរ

ផ្លែប៉ោម

زيتالزيتون

គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល

ក្រូចឆ្មា

រមៀត

សូមអានដូចខាងក្រោម

តើអ្វីទៅជាទំនាក់ទំនងរវាង emulsion និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ការ​គេង​លក់​ស្រួល​អាច​ពន្យារ​អាយុ​ជីវិត​បាន​យ៉ាង​ណា​?

តើ​ពេល​ណា​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ទទួល​ទាន​វីតាមីន D?

តើភ្នែកខ្ជិលជាអ្វី ហើយមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?

Aishwarya Rai ប្តីរបស់នាង កូនស្រីរបស់នាង និងគ្រួសារទាំងមូលរបស់ប្តីនាងបានឆ្លងវីរុស Corona

អាថ៌កំបាំង​៤​យ៉ាង​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ជម្លោះ​រវាង​ប្តី​ប្រពន្ធ​

អត្ថបទ​ដែល​ទាក់ទង

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់សម្អាតថ្លើម?

ការគេងលក់ស្រួលអាចពន្យារអាយុជីវិតបានយ៉ាងណា?

តើពេលណាល្អបំផុតដើម្បីទទួលទានវីតាមីន D?

អាថ៌កំបាំង៤យ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះរវាងប្តីប្រពន្ធ

អត្ថបទដែលទាក់ទង