គ្រូបុរាណចិនយល់ឃើញថាមុខមនុស្សជាកញ្ចក់នៃរូបកាយ ប៉ុន្តែគេដឹងថាការព្យាបាលនៅចិនអាស្រ័យលើការពិតដែលថាការការពារប្រសើរជាងថ្នាំមួយពាន់ ហើយរឿងនេះត្រលប់ទៅសតវត្សទីប្រាំមួយមុនគ។ សញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយ ភាពទន់ខ្សោយ និងអស់កម្លាំងចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅលើសមាជិក។ សញ្ញាលេចឡើងជាចំណុចក្រហម ឬហើមនៅក្រោមភ្នែក បន្ទាត់រឹង ស្ងួត ឬការសម្ងាត់ច្រើនពេក។ ទាំងអស់នេះគឺជាភស្តុតាងនៃការស្ទះនៃបណ្តាញដ៏សំខាន់មួយ។

នេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចនាំអ្នកទៅរកស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។

ស្បែកខ្លាញ់ ឬស្នាមជ្រួញ ក្រហមនៅចន្លោះចិញ្ចើម ក្រហមបន្តិច និងរមាស់ក្នុងភ្នែក

ជំងឺថ្លើម

វាត្រូវបានគេដឹងថាការងាររបស់ថ្លើមគឺដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលនិងខ្លាញ់។ ដូច្នេះហើយ យើងម្នាក់ៗត្រូវតែកាត់បន្ថយការទទួលទានខ្លាញ់សត្វ និងផលិតផលទឹកដោះគោ រួមទាំងឈីស និងទឹកដោះគោ ក៏ដូចជាស្ករឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្លែបៃតងគឺជាប្រភពសំខាន់នៃសារធាតុ beta-carotene ដែលត្រូវបានរក្សាទុកដោយថ្លើម។ អាហារក៏ត្រូវទំពារឱ្យបានល្អ ហើយត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង ព្រោះជនជាតិចិនបញ្ជាក់ថា ថ្លើមបញ្ចេញជាតិពុលនៅចន្លោះម៉ោង ១១ យប់ និង ៣ ព្រឹក។

ហោប៉ៅនៅក្រោមភ្នែក

ការខ្សោយតំរងនោម

តម្រងនោម​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ថា​អាច​យក​សារធាតុ​កខ្វក់​ចេញ​ពី​ឈាម និង​ស្ដារ​តុល្យភាព​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន។ ចំណែក​អំបិល និង​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន រារាំង​សកម្មភាព​នេះ ដូច្នេះ​ពួកគេ​ត្រូវតែ​កាត់បន្ថយ​។ វាត្រូវបានគេដឹងផងដែរថាវត្ថុរាវត្រជាក់ ការ៉េម និងអាហារដុតធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អាហារ​ស្រាល និង​ក្តៅ​មធ្យម​គួរ​ញ៉ាំ ហើយ​គេ​និយម​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ដែល​ដុះ​នៅ​ក្រោម​ដី​។ អវយវៈត្រូវតែក្តៅ ព្រោះនេះប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់តម្រងនោម។

បបូរមាត់ស្ងួត និងប្រេះ ហើយពណ៌របស់វាមាននិន្នាការទៅពណ៌ស្វាយ

ពិការភាពពោះវៀនធំ

វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារឆៅនិងធញ្ញជាតិព្រោះវារារាំងការងាររបស់ក្រពះនិងនាំឱ្យមានការបង្កើតផ្សិតនៃប្រភេទ Candida ។ ហើយ​អាហារ​ត្រូវ​បាន​គេ​ញ៉ាំ​ឱ្យ​ឆ្អិន​ល្អ​ហើយ​កិន​ឱ្យ​ម៉ត់ ព្រោះ​នេះ​មិន​ត្រូវការ​ការ​ប្រឹងប្រែង​ពី​ពោះវៀន​ឡើយ ។

នៅពេលដែលចុងភ្នែកទៅម្ខាងនៃច្រមុះមានពណ៌ខៀវឬបៃតង។

ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃលំពែង

វាត្រូវបានគេដឹងថាលំពែងបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរ​ចៀសវាង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ខ្ពស់ ឬ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់ ។ ជំនួសដោយផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

នៅពេលដែលពណ៌នៃត្រចៀកគឺក្រហមជាងពណ៌នៃមុខ ភ្នែកត្រូវបានលិច ហើយហ៊ុំព័ទ្ធដោយរង្វង់ងងឹត។

ក្រពេញ Adrenal អស់កម្លាំង

ក្រពេញ Adrenal បញ្ចេញអរម៉ូនជាច្រើនប្រភេទ ជាពិសេស adrenaline ។ ហើយភាពអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្ត ឬរាងកាយនាំឱ្យមានការសំងាត់នៃ adrenaline ក្នុងទម្រង់ខ្លាំង ដែលនាំទៅរកការកើនឡើងនៃចង្វាក់បេះដូង និងបង្កើនសម្ពាធឈាម។ អ្នក​គួរ​នៅ​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ការ​ថប់​បារម្ភ និង​ការ​អស់កម្លាំង​ផ្លូវចិត្ត ហើយ​កុំ​ពិសា​កាហ្វេ​ដែល​ផ្ទុក​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ច្រើន​ឡើយ ព្រោះ​វា​បង្កើន​ការ​បញ្ចេញ​សារធាតុ Adrenaline ។

ចំណុចតូចៗ ឬសរសៃវ៉ែន ក្រហមនៃថ្ពាល់

ជំងឺស្ទះសួត

អ្នក​គួរ​ចៀសវាង​ការ​ទទួលទាន​ផលិតផល​ទឹកដោះគោ និង​ជាតិ​ផ្អែម​ដែល​ធ្វើឱ្យ​ជំងឺ​ដើមទ្រូង​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​។ ហើយជំនួសវាជាមួយអង្ករនិងបន្លែជាមួយស្លឹកហើយត្រូវតែស្រូបចូល

ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយត្រូវប្រាកដថាកន្លែងនោះមានខ្យល់ចេញចូល។