តើផ្លែឈើក្រហមមានលក្ខណៈពិសេសអ្វីខ្លះ?

តើផ្លែឈើក្រហមមានលក្ខណៈពិសេសអ្វីខ្លះ?

ប៉េងប៉ោះ ម្ទេសក្រហម ស្ត្របឺរី ផ្លែឆឺរី ឪឡឹក និងផ្លែឈើ និងបន្លែក្រហមផ្សេងទៀត ជាធម្មតាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយសម្បូរទៅដោយសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ដូចជា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុ phytonutrients ។

យោងតាមអ្វីដែលត្រូវបានបោះពុម្ពដោយកាសែត "Times of Inida" វាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍដ៏ទូលំទូលាយនៃរាងកាយដូចខាងក្រោម:

1. លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ផ្លែឈើ និងបន្លែក្រហមមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ

2. សុខភាពបេះដូង

សារធាតុ Phytonutrients ដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ និងបន្លែពណ៌ក្រហម អាចលើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ដោយបន្ថយសម្ពាធឈាម និងបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ។

3. ការពារជំងឺមហារីក

ផ្លែឈើ និងបន្លែពណ៌ក្រហមមួយចំនួន ដូចជាប៉េងប៉ោះ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន ដោយសារតែមាតិកាលីកូពីនខ្ពស់របស់វា។

4. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ

បន្លែក្រហម ដូចជាម្ទេសក្រហម សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និង carotenoids ដែលជួយដល់សុខភាពភ្នែក និងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការចុះខ្សោយដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។

5. ស្បែកមានសុខភាពល្អ

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ និងបន្លែក្រហមអាចជួយការពារស្បែកពីការខូចខាតកាំរស្មីយូវី និងជំរុញឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ ភ្លឺថ្លា។

6. ប្រឆាំងនឹងការរលាក

ផ្លែឈើពណ៌ក្រហមដូចជា cherries និង raspberries មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចបន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនេះ។

7. ស្រកទម្ងន់

ជាតិសរសៃខ្ពស់នៃបន្លែ និងផ្លែឈើក្រហមអាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ដោយលើកកម្ពស់ភាពឆ្អែត និងកាត់បន្ថយការញ៉ាំច្រើន ដែលជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

8. សុខភាពរំលាយអាហារ

បន្លែ និងផ្លែឈើក្រហមផ្តល់ជាតិសរសៃអាហារ ដែលជួយដល់សុខភាពរំលាយអាហារ ដោយការពារការទល់លាមក និងលើកកម្ពស់តុល្យភាពនៃបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន។

9. សុខភាពខួរក្បាល

ផ្លែឈើ និងបន្លែពណ៌ក្រហម ដូចជាផ្លែស្ត្របឺរី និងទំពាំងបាយជូរក្រហម មានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ដែលអាចបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថយចុះការយល់ដឹង។

ការទស្សន៍ទាយហោរាសាស្ត្ររបស់ Maguy Farah សម្រាប់ឆ្នាំ 2023