1- ប្រេងដូង: ប្រេង​នេះ​ជួយ​ការពារ​មិន​ឱ្យ​មាន​សារធាតុ tartar ឡើង​លើ​ធ្មេញ។

2- ប្រេង clove៖ ប្រេង Clove មានតួនាទីក្នុងការសម្អាតមាត់នៃបន្ទះដែលជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការបង្កើត tartar ។

3- ផ្លែឈើ៖ ផ្លែឈើមានផ្ទុកសារធាតុដែលប៉ះពាល់ដល់មាត់ និងបង្កើនលំហូរនៃទឹកមាត់ ហើយផ្លែឈើគឺជាអាវុធដ៏ល្អឥតខ្ចោះប្រឆាំងនឹងប្រហោងធ្មេញ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។

4-  ទឹកដោះគោ: ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ និងឈីសផ្សេងៗរបស់វា មានជាតិកាល់ស្យូម ដែលបាត់បង់ទៅតាមអាយុ ដោយសារការញ៉ាំអាហារមួយចំនួន ហើយវាក៏បង្កើនការផលិតទឹកមាត់ផងដែរ។

5- តែ៖ តែខ្មៅ និងបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols ដែលធ្វើអន្តរកម្មជាមួយបាក់តេរីបន្ទះ។ សារធាតុទាំងនេះអាចសម្លាប់ ឬបញ្ឈប់បាក់តេរី ហើយនេះការពារការលូតលាស់ ឬការផលិតអាស៊ីតដែលវាយប្រហារធ្មេញ។

៦- អាស្រ័យ​លើ​ទឹក​ដែល​រៀបចំ​តែ​មួយ​ពែង​ក៏​អាច​មាន​ហ្វ្លុយអូរីត​ដែរ។

១- ប្រើច្រាសដុសធ្មេញទន់ តូចល្មមអាចចូលមាត់បានស្រួល៖ ជាការចាំបាច់។

2- ជ្រើសរើសថ្នាំដុសធ្មេញដែលគ្រប់គ្រងសារធាតុ tartar និងមានផ្ទុកហ្វ្លុយអូរី៖ វាជួយស្ដារស្រទាប់អេណាមែលឡើងវិញ។ មានផលិតផលដែលមានសារធាតុ triclosan ដែលវាយប្រហារបាក់តេរីដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតបន្ទះ។

3- ប្រើអំបោះពេទ្យដើម្បីសម្អាតចន្លោះធ្មេញ៖ មិនថាអ្នកជំងឺបន្តដុសធ្មេញជាមួយថ្នាំដុសធ្មេញឬអត់នោះទេ ខ្សែវេជ្ជសាស្រ្ដគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីកម្ចាត់កំណកកំបោរនៅចន្លោះធ្មេញ និងការពារតំបន់ទាំងនេះពី tartar ។

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖ 

តើ​អ្វី​ជា​សញ្ញា​នៃ​ស្នេហា​ពិត​ចំពោះ​មនុស្ស​ស្រី និង​បុរស?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز