តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃភាពស្រស់ស្អាតនៃកីឡា?

1. លំហាត់ប្រាណផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែក ដូច្នេះវាកាន់តែភ្លឺថ្លា និងភ្លឺរលោង។
2. លំហាត់ប្រាណកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ និងប្រឆាំងនឹងសញ្ញានៃភាពចាស់។
3. កម្ចាត់មុន និងមុននៅលើស្បែក។
4. ធ្វើអោយសក់មានសុខភាពល្អ និងភ្លឺរលោង។
5. វាបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់មនុស្ស។

ធ្វើ​ម៉េច​ឲ្យ​យើង​ស្អាត​ជាង​ពេល​ហាត់​ប្រាណ?

ទីមួយ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ លំហូរឈាមនឹងកើនឡើងនៅលើផ្ទៃមុខ ហើយនេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ពណ៌ក្រហមនៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ។ វានាំឱ្យស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន ដែលផ្តល់ភាពភ្លឺថ្លា និងភ្លឺរលោង។ ដូច្នេះជាមួយនឹងកីឡា អ្នកនឹងទទួលបានកាន់តែច្រើន។ ស្បែកស្អាត និងភ្លឺថ្លា។

ទីពីរ លំហាត់ប្រាណប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញនៃស្បែករបស់អ្នក ព្រោះវាជួយសម្រាលភាពតានតឹង និងភាពតានតឹង និងការពារកម្រិតនៃ cortisol មិនឱ្យកើនឡើងក្នុងឈាម ហើយនេះនាំឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយនៃប្រូតេអ៊ីន រួមទាំងកូឡាជែន ដូច្នេះកីឡាជំរុញការសម្ងាត់នៃ collagen ដែលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ និងសញ្ញានៃភាពចាស់។

ទី៣ លំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែករបស់អ្នក ធ្វើឲ្យវាបណ្តេញជាតិពុល និងភាពកខ្វក់ចេញដោយញើសតាមរន្ធញើសនៃមុខ ដូច្នេះដើម្បីកម្ចាត់មុន និងជាតិពុល អ្នកត្រូវតែហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នការប្រើគ្រឿងសម្អាងពេលហាត់ប្រាណ ហើយធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកបែកញើស។ បណ្តេញជាតិពុល និងរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យ។

ទី​៤ ការ​ហាត់ប្រាណ​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​សក់​មាន​សុខភាព​ល្អ ព្រោះ​វា​ជួយ​បង្កើន​លំហូរ​ឈាម​ទៅ​ស្បែក​ក្បាល ដូច្នេះ​ឫស​សក់​របស់​អ្នក​ទទួល​បាន​អាហារូបត្ថម្ភ​ល្អ កីឡា​កាត់​បន្ថយ​ការ​ជ្រុះ​សក់ និង​ជំរុញ​ឱ្យ​សក់​លូតលាស់ ។

ទី៥ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែស្រស់ស្អាត។ កីឡាបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ព្រោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកពេញចិត្តនឹងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយដោយសារតែការធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងតុល្យភាពនឹងធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងរបស់អ្នក។ រូបរាង​ខាងក្រៅ ដូច្នេះ​អ្នក​នឹង​កាន់តែ​មាន​ភាព​ទាក់ទាញ និង​ស្រស់ស្អាត​ក្នុង​ក្រសែភ្នែក​អ្នក​ដទៃ​។​