ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ និងវិធីគ្រប់គ្រងវា។

វាជាបញ្ហាទូទៅដែលកើតឡើងចំពោះស្ត្រីច្រើនជាងបុរស ហើយវាជាជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងារធម្មតានៃពោះវៀនធំ។

តើរោគសញ្ញានៃជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ? 

  - ឈឺពោះ

  - ហើម

  - ទល់លាមក

  - រាគ

ជាធម្មតា IBS បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់មិនល្អ ប៉ុន្តែវាមិនបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ដល់ពោះវៀន និងមិននាំអោយមានការហូរឈាមពោះវៀន ឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរណាមួយដូចជាមហារីក។

តើយើងអាចគ្រប់គ្រងបញ្ហាពោះវៀនដោយរបៀបណា? 

  អនុវត្តតាមរបបអាហារជាក់លាក់មួយ ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារដែលតានតឹងទាំងអស់សម្រាប់រោគសញ្ញាពោះវៀនមិនប្រក្រតី

  គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងដោយសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

  ទម្លាប់ផឹកទឹកច្រើន។

 កាត់បន្ថយបរិមាណអាហារក្នុងអាហារ និងបង្កើនចំនួនអាហារ។

 ធ្វើលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃដែលធ្វើចលនាក្រពះ និងសម្រួលដល់ការងាររបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាទូទៅ។

មិនត្រូវញៀនថ្នាំ រាគ ទល់លាមក និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដែលអ្នកជំងឺ IBS ជាច្រើនធ្វើខុស ហើយត្រូវពឹងលើថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ និងការណែនាំពីគ្រូពេទ្យតាមដាន ហើយមិនត្រូវលេបថ្នាំដោយមិនពិគ្រោះឡើយ។

យកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការញ៉ាំអាហារដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយទំពារវាឱ្យបានល្អ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយការទទួលទានទឹកកាបូន តែ និងកាហ្វេ។