Nootropics ក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរដើម្បីបង្ហាញពីសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងលក្ខណៈសម្បត្តិបន្សាំ ដែលជាសារធាតុការពារសរសៃប្រសាទ។ សកម្មភាពសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀតជួយការពារខួរក្បាលពីជាតិពុល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារប្រតិបត្តិដូចជា ភាពបត់បែននៃការយល់ដឹង បង្កើនការចងចាំ និងបណ្តុះកោសិកាសរសៃប្រសាទ ដែលទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់អាយុជីវិតរបស់ខួរក្បាលជាមួយនឹងដំណើរការល្អ និងសុខភាព។

ថ្នាំ nootropics មួយចំនួនក៏លើកកម្ពស់ភាពធន់ទៅនឹងភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានតុល្យភាព ធ្វើឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ សរុបមក សារធាតុ nootropics ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជួយរក្សាចិត្តឱ្យបានល្អ។

ប្រភេទ Nootropic

បញ្ជីនៃរុក្ខជាតិ ផ្សិត និងឱសថដែលត្រូវបានគេប្រើជាប្រភពធម្មជាតិនៃ nootropics រួមមាន ashwagandha, ginkgo biloba, mane របស់សត្វតោ, Panax ginseng, canna (Scletium tortusum) និង Rhodiola rosea ។

វាក៏មានសារធាតុ phytonutrients ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា phytochemicals ដែលជាសមាសធាតុធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងរុក្ខជាតិដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមនុស្ស។ សារធាតុ Phytochemicals ជាច្រើនមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខាងក្នុង ហើយពួកវាជាច្រើនក៏លើកកម្ពស់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃសុខភាពផងដែរ ដូចជាភាពធន់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ តុល្យភាពអ័រម៉ូន និងរបៀបដែលខួរក្បាលដំណើរការបានល្អ។

ឧទាហរណ៍ L-theanine ដែលជាសារធាតុ phytochemical ដែលមាននៅក្នុងតែបៃតង គឺជា nootropic និងជួយធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ដោយសារសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើតស្ថានភាពចិត្តដែលសម្រាក និងផ្តោតអារម្មណ៍។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម resveratrol ដែលជាសារធាតុ polyphenol ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក អាចទទួលបានពីអាហារជាច្រើនប្រភេទដូចជា ទំពាំងបាយជូ បឺរី ផ្លែ cranberries សណ្ដែកដី pistachios និងសូម្បីតែសូកូឡា ហើយវាជួយបង្កើនលំហូរឈាមក្នុងខួរក្បាល និងដំណើរការនៃការយល់ដឹង។

ជាការពិតណាស់ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សជាច្រើនជាភ្នាក់ងាររំញោចថេរ មិនថាដោយការញ៉ាំសូកូឡា ឬទទួលទានតែ ឬកាហ្វេនោះទេ ហើយវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាដើម្បីកែលម្អការអនុវត្តផ្លូវចិត្ត (ឧទាហរណ៍ ការផ្តោតអារម្មណ៍ ការយកចិត្តទុកដាក់ ជំនាញមុខងារប្រតិបត្តិ និងច្រើនទៀត)។

នៅក្នុងបរិបទនេះ សាស្ត្រាចារ្យអាហារូបត្ថម្ភ Ashley Jordan Ferreira បានព្រមានប្រឆាំងនឹងការទទួលយក "ជាតិកាហ្វេអ៊ីនសំយោគ" ដោយណែនាំឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលទទួលបានពីរុក្ខជាតិ ដូចជាផ្លែឈើកាហ្វេទាំងមូល គ្រាប់កាហ្វេបៃតង និងតែ។

អត្ថប្រយោជន៍ Nootropic សម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល

សាស្រ្តាចារ្យ Ferreira និយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ nootropics សម្រាប់សុខភាពខួរក្បាលដោយនិយាយថា "សម្រាប់សកម្មភាព និងអារម្មណ៍ដ៏ធំទូលាយដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត ភាពបត់បែននៃការយល់ដឹងគឺជាស្នូលរបស់វា។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងការយល់ចិត្ត ការជជែកដេញដោល ការគ្រប់គ្រងកម្លាំងរុញច្រាន ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ ការធ្វើផែនការយុទ្ធសាស្រ្ត ការសរសេរប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ការដោះស្រាយបញ្ហា និងការបំពេញកិច្ចការច្រើន។

គ្រាន់​តែ​អាន​សៀវភៅ និង​យល់​ពី​អ្វី​ដែល​កំពុង​អាន​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ​តម្រូវ​ឱ្យ​ចិត្ត​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ពី​សំណុំ​ជំនាញ​ភាព​បត់បែន​នៃ​ការ​យល់​ដឹង»។

នៃដែន neurocognitive ទាំងអស់ដែលត្រូវបានសាកល្បងនៅក្នុង 2014 Evidence-Based Complementary and Complementary Medicine Clinical Trial, nootropic ដូចជា Kanna អាចត្រូវបានគេនិយាយថាដើម្បីកែលម្អភាពបត់បែននៃការយល់ដឹង រួមទាំងផ្នែករងនៃជំនាញមុខងារប្រតិបត្តិផងដែរ។

ដូចគ្នាដែរ យិនស៊ិនអាចជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានតុល្យភាព និងដំណើរការយ៉ាងសកម្មដោយមិនមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ជាពិសេសនៅពេលបំពេញកិច្ចការយល់ដឹង ព្រោះវាដើរតួជាកត្តាការពារធម្មជាតិ ដែលមានន័យថាវាបង្ហាញពីសមត្ថភាពពង្រឹងមុខងារផ្លូវចិត្ត និងការអនុវត្តរាងកាយផងដែរ ដោយមិនបង្កើនការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែន។

ថ្នាំ Nootropics មានសុវត្ថិភាព

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត William Cole ដែលជាអ្នកអនុវត្តឱសថមុខងារ ជាទូទៅ nootropics ភាគច្រើនត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព ដរាបណាសារធាតុ nootropic ត្រូវបានជ្រើសរើសពីម៉ាកល្បីឈ្មោះ និងផលិតផលដែលមានគុណភាព។

លោកបានកត់សម្គាល់ថា សារធាតុ nootropic ត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ ហើយខ្លះថែមទាំងត្រូវបានប្រើប្រាស់រាប់ពាន់ឆ្នាំ ហើយត្រូវបានធ្វើតេស្តតាមគ្លីនិក។ ប៉ុន្តែ Cole បានបន្ថែមថា "ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំគឺត្រូវចាប់ផ្តើមយឺតៗ ហើយស្តាប់រាងកាយ និងសម្របខ្លួនទៅតាមនោះ ដោយតែងតែប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអាហារបំប៉នណាមួយដែលអ្នកកំពុងលេប"។

លោកបានបន្ថែមថា មនុស្សគ្រប់រូបមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ហើយបុគ្គលមួយចំនួនអាចមានភាពរសើបជាង (ឬឆ្លើយតប) ចំពោះសារធាតុ nootropic ផ្សេងៗគ្នា។ ដូចទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ឬរបៀបរស់នៅ សូមពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមអាហារបំប៉ន ឬបន្ថែមសារធាតុ nootropic ណាមួយទៅក្នុងទម្លាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

អ្នកជំនាញសង្កត់ធ្ងន់លើតម្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺកំពុងលេបថ្នាំ ឬមានបញ្ហាសុខភាព ហើយជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះ។