គន្លឹះបង្កើនជាតិកាល់ស្យូមក្នុងខ្លួន?

نصائح نصائح បង្កើនកម្រិតកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួន៖
កាល់ស្យូមគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ គ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង និងសាច់ដុំធ្វើការ។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយអត្រានៃជំងឺពុកឆ្អឹង ការបាក់ឆ្អឹង និងមហារីកពោះវៀនធំផងដែរ។ ប្រភពកាល់ស្យូមល្អបំផុតគឺទឹកដោះគោ។ ហើយប្រភពជាតិកាល់ស្យូមធម្មជាតិផ្សេងទៀតគឺ៖ ទឹកដោះគោជូរ ឈីស (halloumi, mozzarella, .), kishk, ត្រីសាម៉ុងកំប៉ុង និងត្រីសាឌីន, ប្រូខូលី...
ដើម្បីបង្កើនការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមក្នុងរាងកាយ វាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើប្រាស់បរិមាណវីតាមីន D ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ទាំងតាមរយៈព្រះអាទិត្យ ឬពីអាហារ ហើយប្រសិនបើអាហារបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូម យកល្អគួរតែទទួលទានជាមួយអាហារ។