គន្លឹះដើម្បីកែលម្អអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលព្រឹក

 

តើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលព្រឹកទេ? តើ​អ្នក​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​ឯង​មិន​អាច​និយាយ​បាន​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ដោយ​សារ​តែ​អារម្មណ៍​ឆាប់​ខឹង​របស់​អ្នក? ការឆ្លងកាត់អារម្មណ៍នេះគឺជារឿងធម្មតា បើទោះបីជាវាកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផលក៏ដោយ ព្រោះយើងច្រើនតែធ្លាក់ក្នុងភាពច្របូកច្របល់ និងមិនដឹងពីរបៀបធ្វើអំពីការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ទាំងនេះដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់យើង និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថា មនុស្សប្រាំមួយនាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់តែងតែមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលព្រឹក ហើយការស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាមានចំនួនថ្ងៃជាមធ្យមនៅក្នុងគំរូដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អគឺ 6292 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលស្មើនឹង ដល់ XNUMX ថ្ងៃក្នុងជីវិតជាមធ្យម។

ហើយដោយសារតែអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់បុគ្គល និងក្រុមគ្រួសាររបស់គាត់ ហើយធ្វើឱ្យកម្រិតនៃការអនុវត្តការងាររបស់គាត់ថយចុះ នោះចាំបាច់ត្រូវកំណត់មូលហេតុនៃអារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលព្រឹក និងគន្លឹះសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ អារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនៅពេលព្រឹក៖

- កត្តាសំខាន់បំផុត យោងតាមការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រ ដែលនាំឱ្យភ្ញាក់ពីគេងក្នុងអារម្មណ៍មិនល្អ គឺបន្ទុកការងារធ្ងន់។ 10% នៃអ្នកដែលបានស្ទង់មតិបានសារភាពថាពួកគេមានបញ្ហាពីការងារ ហើយម្នាក់ក្នុងចំណោមបួននាក់ដែលបានស្ទាបស្ទង់បានទទួលស្គាល់ថាពួកគេមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលនៅពេលព្រឹកដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។

មានកត្តាមួយចំនួនទៀតដែលត្រូវបានបង្ហាញថាប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលព្រឹក ដូចជាអាកាសធាតុមិនល្អ ប៉ុន្តែ 44% នៃអ្នកឆ្លើយតបបានទទួលស្គាល់ថា ទម្លាប់ពេលព្រឹកដ៏តឹងរ៉ឹងគឺជាអ្វីដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលភ្ញាក់ពីគេង និងរំខានដល់អារម្មណ៍។

ហើយឥឡូវនេះ នេះគឺជាគន្លឹះសំខាន់ៗចំនួន 3 ដើម្បីមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងស្រស់ស្រាយនៅពេលព្រឹក៖

អ្នកគួរតែបន្តការងូតទឹកឱ្យស្រស់ស្រាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ មុនពេលចូលគេង និងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីក្រោកពីគេង ព្រោះវានឹងបំបាត់អារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលព្រឹក ហើយនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សាលើប្រធានបទនេះ។

ពិសាភេសជ្ជៈក្តៅៗដូចជាតែ និងកាហ្វេ វានឹងជួយអ្នកឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

ទោះបីជា 26% នៃសមាជិកគំរូដែលត្រូវបានសិក្សា អារម្មណ៍របស់ពួកគេមានភាពប្រសើរឡើងនៅពេលមកដល់កន្លែងធ្វើការ ពួកគេបានសារភាពថា ពួកគេមិនអាចទៅធ្វើការដោយមិនងូតទឹកឱ្យស្រស់ស្រាយ និងផឹកកាហ្វេមួយពែងដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងបង្កើនអារម្មណ៍ និងសីលធម៌របស់ពួកគេទៅ ភាគរយនេះទទួលស្គាល់ថាការងូតទឹក និងផឹកកាហ្វេមួយពែងជាធម្មតាត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនអាចខ្វះបាន។

ជាចុងក្រោយ ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងអារម្មណ៍ល្អ និងវិជ្ជមាននឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នកជាវិជ្ជមានព្រោះវានឹងជំរុញអ្នកឱ្យផលិតភាពកាន់តែប្រសើរឡើង .. រកមើលហេតុផលដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលព្រឹកហើយអនុវត្តវា។