គន្លឹះបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ

ការឈឺចាប់ពេលមករដូវប៉ះពាល់ដល់ក្មេងស្រី និងស្ត្រីភាគច្រើនជារៀងរាល់ខែ ហើយទោះបីជាការឈឺចាប់ទាំងនេះបង្ហាញពីភាពមានកូនរបស់ស្ត្រីក៏ដោយ ក៏វាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងដែលអាចឈានដល់តម្រូវការសម្រាកលើគ្រែ ហើយការឈឺចាប់ទាំងនេះកើតឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ និងអរម៉ូនដោយសារតែការកន្ត្រាក់ស្បូន។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងផ្តល់ជូនអ្នកនូវគន្លឹះ និងដំណោះស្រាយមួយចំនួន ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ៖

កាត់បន្ថយសមាមាត្រអំបិលក្នុងអាហាររបស់អ្នកទាំងស្រុងមួយសប្តាហ៍មុនពេលមករដូវ ហើយអ្នកគួរតែកាត់បន្ថយបង្អែម តែ កាហ្វេ និងសាច់ក្រហមគ្រប់ប្រភេទ។

ទទួលទានចេក និងខ្ញី ព្រោះវាត្រូវបានគេបង្ហាញថា ចេកមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ ដែលជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងរមួលក្រពើដែលទាក់ទងនឹងការមករដូវ។

ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ជួយ​សម្រួល​សរសៃ​ប្រសាទ និង​បំបាត់​ភាព​តាន​តឹង និង​ឈឺ​ក្រពះ។

ទទួលបានអត្រាធម្មតានៃការសម្រាកប្រចាំថ្ងៃ និងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់។

ការ​ម៉ាស្សា​រាងកាយ​ពេល​ងូតទឹក​ជា​រង្វង់​ស្រាល​ជួយ​សម្រាល​ការ​ឈឺចាប់ និង​រមួលក្រពើ និង​ជួយ​ជំរុញ​ចរាចរ​ឈាម​ក្នុង​រាងកាយ វា​ជួយ​គ្រប់គ្រង​អ័រម៉ូន ដែល​កាត់បន្ថយ​ការឈឺចាប់​ពេល​មក​រដូវ​។