តើចេកនៅលើពោះទទេមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

តើចេកនៅលើពោះទទេមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

ចេកសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់មុខងាររាងកាយ ជាពិសេសតុល្យភាពទឹក សម្ពាធឈាម ការរំលាយអាហារ និងសូម្បីតែការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យចេកជាអាហារសម្រន់ពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍លើសុខភាព និងកាយសម្បទា។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួនបានព្រមានពីផលប៉ះពាល់នៃការញ៉ាំចេកនៅលើពោះទទេ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ wellandgood ។

ការញ៉ាំផ្លែចេកនៅពេលពោះទទេជារឿងដំបូងនៅពេលព្រឹកមិនមែនជាគំនិតល្អនោះទេ នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភទីក្រុងញូវយ៉ក Jennifer Maing ដែលពន្យល់ថា "រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹកដោយធម្មជាតិ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម រាងកាយរបស់អ្នកនឹងផលិតអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើន ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក ហើយសម្រាប់ហេតុផលនេះ ការញ៉ាំផ្លែចេកនៅពេលព្រឹកមិនមែនជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ និងអាហារដែលមានជាតិសរសៃទាបនោះទេ។

នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកមិនអាចញ៉ាំចេកបានទេ វាជាការប្រសើរដែលអ្នកគ្រាន់តែផ្គូផ្គងចេកជាមួយអាហារផ្សេងទៀត ហើយញ៉ាំវានៅពេលត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជៀសវាងឥទ្ធិពលស្ត្រេសនៃជាតិស្ករខ្ពស់។

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់អាចជួយពន្យឺតការស្រូបយកជាតិស្ករក្នុងរាងកាយ ការពារការឡើងរឹង និងគាំងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

រាងកាយរបស់អ្នកអាចផលិតអាំងស៊ុយលីនបានច្រើន បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញធំមួយ (ដូចជាអាហារដែលមានចេក) ដែលធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកទាបខ្លាំង ហើយប្រតិកម្មនេះអាចនាំឱ្យឃ្លានជាតិស្ករកាន់តែច្រើន នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកព្យាយាមយកសមាមាត្រមកវិញ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមដល់កម្រិតសុវត្ថិភាព។