តើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែឈឺក្បាល..ប្រយ័ត្នមូលហេតុ

របាយ​ការណ៍​មួយ​ដែល​ចេញ​ផ្សាយ​ដោយ​កាសែត​អាមេរិក​បាន​បញ្ជាក់​ថា​ប្រភេទ​ខ្លះ​នៃ​ការ​ឈឺក្បាល​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូចជា៖ ការពុលកាបូនម៉ូណូអុកស៊ីត ឬការរំខានភ្លាមៗនៃការដកដង្ហើមអំឡុងពេលគេង ហើយជួនកាលវាអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលអ័រម៉ូន។

របាយការណ៍បានពន្យល់ថា ការឈឺក្បាលបឋមដែលមិនបណ្តាលមកពីបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត ជារឿយៗបណ្តាលមកពីសកម្មភាពហួសកម្លាំង ឬបញ្ហាទាក់ទងនឹងផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាលដែលងាយនឹងឈឺចាប់។

លោកបណ្ឌិតបាននិយាយ។ Seth Rankin, GM នៃគ្លីនិក London Doctors' Clinic: "មនុស្សជាច្រើនហៅការឈឺក្បាលរបស់ពួកគេថា "ការឈឺក្បាលប្រកាំង" ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការពិតទេ ហើយមិនមានជាប់ទាក់ទងនឹងការឈឺក្បាលបែបបុរាណតាមមធ្យោបាយណាមួយនោះទេ។

គាត់បានបន្តទៀតថា “ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងគឺជាប្រភេទជាក់លាក់នៃការឈឺក្បាលដែលត្រូវបានគេជឿថាបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួននៃគីមីសាស្ត្រនៃខួរក្បាល សរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាម ហើយមានក្រុមជាក់លាក់នៃមូលហេតុនៃការឈឺក្បាលដែលត្រូវតែជៀសវាង ហើយមានមួយចំនួន។ នៃ​ការ​ព្យាបាល​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដែល​អាច​នឹង​ជួយ​យើង​កម្ចាត់​ការ​ឈឺ​ក្បាល ដែល​វា​ជា​ការ​ឈឺ​ចាប់​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​នៅ​ក្នុង​ក្បាល​របស់​អ្នក»។

លោកបានបន្ថែមថា "ប៉ុន្តែការឈឺក្បាលញឹកញាប់បំផុតក្នុងចំណោមមនុស្សគឺការឈឺក្បាលដោយភាពតានតឹង ហើយវាប៉ះពាល់ដល់ជាងពាក់កណ្តាលនៃចំនួនប្រជាជនពេញវ័យរបស់ពិភពលោក ម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយខែ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មនុស្សមួយចំនួនទទួលបានវាក្នុងអត្រាខ្ពស់ជាងនេះ"។

វេជ្ជបណ្ឌិត Rankin បង្ហាញពីមូលហេតុទូទៅបំផុតចំនួនប្រាំពីរនៃការឈឺក្បាលតានតឹងរួមមាន:

1. ការខះជាតិទឹក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Rankin បាននិយាយថា "ការមិនផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជារឿយៗធ្វើឱ្យមនុស្សឈឺក្បាល ដូច្នេះរឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកឈឺក្បាលគឺផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់" ។

លោកបានបន្តទៀតថា “ក្នុងករណីជាច្រើន អ្នកនឹងអាចបំបាត់ការឈឺក្បាលបន្ទាប់ពីផឹកទឹក ហើយដូចដែលមនុស្សជាច្រើនដែលវិលមុខពីការផឹកស្រាដឹងហើយថា ការផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលធ្វើឱ្យឈឺក្បាល ហើយនេះមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទាល់តែសោះ”។

ថ្វីត្បិតតែឥទ្ធិពលនៃការផឹកស្រាដំបូងខ្លាំងក៏ដោយ ក៏វាបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលដោយសារការខះជាតិទឹក ហើយរាងកាយនឹងបាត់បង់ជាតិទឹកយ៉ាងច្រើនក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីផឹកវា។

របាយការណ៍បានពន្យល់ថា នៅពេលដែលមនុស្សខ្សោះជាតិទឹក ជាលិកាខួរក្បាលរបស់ពួកគេបាត់បង់ទឹកមួយចំនួន ដែលបណ្តាលឱ្យខួរក្បាលរួញ និងផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីលលាដ៍ក្បាល ដែលរំញោចអ្នកទទួលការឈឺចាប់ជុំវិញខួរក្បាល។

2. សម្លឹងមើលព្រះអាទិត្យ

របាយការណ៍បានបញ្ជាក់ថា strabismus អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល ហើយការសម្លឹងមើលព្រះអាទិត្យគឺជាហេតុផលនៅពីក្រោយ strabismus ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Rankin បាននិយាយថា “ការពាក់វ៉ែនតាពិតជាអាចជួយបាន ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅចម្លែកនៅពេលប្រើនៅក្នុងបន្ទប់ប្រជុំ ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយជៀសវាងការមើលពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ហើយអ្នកគួរតែសម្រាករាល់ពេល ទោះបីជាពីរបីនាទីក៏ដោយ។ ពីការមើលអេក្រង់កុំព្យូទ័រ និងថេប្លេត។ និងទូរសព្ទឆ្លាតវៃ។

3. ចូលគេងយឺត

Rankin បាននិយាយថា "អ្នកប្រហែលជាមិនភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចឱ្យអ្នកឈឺក្បាល ក៏ដូចជាបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៀត"។ ដូចជា៖ ភាពធាត់ អត្រាខ្ពស់នៃការគាំងបេះដូង និងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន”។

ដូច្នេះ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Rankin បាន​និយាយ​ថា យើង​គួរ​សម្រាក​ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ឈឺក្បាល​តានតឹង​នេះ។

4. សំលេងរំខាន

វេជ្ជបណ្ឌិត Rankin បាននិយាយថា "សំឡេងរំខាននឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺក្បាល ដូច្នេះអ្នកគួរតែជៀសវាងវា ហើយព្យាយាមប្រើឧបករណ៍ដោតត្រចៀក ប្រសិនបើសំឡេងខ្លាំងពេក"។

5. ខ្ជិលច្រអូស

វេជ្ជបណ្ឌិត Rankin បាននិយាយថា “អ្នកដែលអង្គុយ ដេកយូរ ហើយមិនហាត់ប្រាណ ច្រើនតែឈឺក្បាល..ទុកសាឡុង ហើយអង្គុយនៅតុ..ទុកគ្រែ ហើយទៅហាត់ប្រាណ។ នេះនឹងរួមចំណែកផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ នៅក្នុងវិធី 10 ផ្សេងគ្នា ដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ៖ អត្រារបស់អ្នកនឹងថយចុះ។” ជាមួយនឹងការឈឺក្បាល។

6. អង្គុយខុស

ទីតាំងអង្គុយខុសអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកឈឺក្បាល; ព្រោះវាដាក់សម្ពាធកាន់តែខ្លាំងលើខ្នង ក និងស្មារបស់អ្នក ដែលអាចនាំឱ្យឈឺក្បាល។

វេជ្ជបណ្ឌិត Rankin បាននិយាយថា "គ្រូរបស់អ្នកដែលតែងតែប្រាប់អ្នកឱ្យអង្គុយត្រង់គឺតែងតែត្រឹមត្រូវ"។

7. ភាពអត់ឃ្លាន

ការមិនញ៉ាំអាចធ្វើឲ្យឈឺក្បាល ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាលេសដើម្បីញ៉ាំនំដូណាត់ និងការ៉េមនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឈប់ញ៉ាំយូរ វាអាចធ្វើឲ្យអ្នកឈឺក្បាលបាន។

វេជ្ជបណ្ឌិត Rankin បាននិយាយថា៖ «ជាតិស្ករ Trans-carbs និងជាតិស្ករអាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារទាំងនោះ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល ដូច្នេះអ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារតិចៗ និងបង្កើនបរិមាណ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺក្បាល ជាពិសេសអំឡុងពេល។ អាហារពេលព្រឹក "។

លោកបានបន្តទៀតថា “និយាយដោយត្រង់ទៅ ចំនួនអ្នកជំងឺដែលទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដោយសារការត្អូញត្អែរ វិលមុខ និងឈឺក្បាលកណ្តាលថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក អាចធ្វើឲ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល”។

លោក Rankin បន្ថែមថា “ដូច្នេះ សរុបសេចក្តីមក គន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីចៀសវាងការឈឺក្បាលរួមមានៈ សម្រាក ប្រើវ៉ែនតាការពារកំដៅថ្ងៃ ពាក់កាសស្តាប់ត្រចៀក ដើម្បីចៀសវាងការឈឺក្បាល គេងមួយភ្លែត ហាត់ប្រាណ អង្គុយត្រង់ ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក និងញ៉ាំពែង”។ ទឹក "។

"ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺក្បាលបន្ទាប់ពីធ្វើតាមវិធីទាំងអស់នេះ ឬអ្នកមិនអាចធ្វើតាមវាបាន អ្នកអាចមកជួបយើងនៅគ្លីនិកវេជ្ជបណ្ឌិតទីក្រុងឡុងដ៍ ដើម្បីមើលអ្វីដែលយើងអាចផ្តល់ជូនអ្នក និងឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកទាំងអស់។"