តើ​អ្នក​ធ្វើ​រឿង​ទាំង​នេះ​ដែល​នាំ​ឱ្យ​សក់​ជ្រុះ​មែន​ទេ?

អស់បារម្ភរឿងសក់ជ្រុះមែនទេ? ទេ ការ​ជ្រុះ​សក់​គឺ​ជា​ធម្មជាតិ​ទាំង​ស្រុង ហើយ​តាម​ពិត​ត្រូវ​ការ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃបាត់បង់ប្រហែល 50-100 strands ពួកគេត្រូវបានជំនួសដោយសក់ថ្មី។ វាជាផ្នែកមួយនៃវដ្តសក់របស់អ្នក។ វា​គ្រាន់តែ​ក្លាយជា​មូលហេតុ​សម្រាប់​ការ​ព្រួយបារម្ភ​នៅពេលដែល​សក់​ជ្រុះ​ច្រើន​។

នេះ​ជា​រឿង​តូចតាច​ប្រចាំថ្ងៃ ដែល​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​ការ​ជ្រុះ​សក់។

រក្សាសក់ទាញដោយស្ទីលម៉ូដសក់តឹង

វាមើលទៅមានលក្ខណៈវិជ្ជាជីវៈល្អ ប៉ុន្តែវាបណ្តាលឱ្យមានកម្លាំងទាញនៃស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ដែលបន្ធូរឫសសក់។ នេះមានន័យថាសក់កាន់តែច្រើននឹងជ្រុះ។ ប្រសិនបើ​សក់​ខ្លី ឬ​កន្ទុយ​សេះ​ដែល​ទាញ​យ៉ាង​តឹង​នោះ ជា​ម៉ូដ​សក់​របស់​អ្នក វា​ដល់​ពេល​ត្រូវ​ប្តូរ​វា​ទៅ​ជា​អ្វី​ដែល​ធូរស្រាល​ជាង​នេះ​ហើយ។

ភាពតានតឹង

វាមិនមែនជាទេវកថាដែលថាភាពតានតឹងពិតជាធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកជ្រុះ។ ខណៈពេលដែលអ្នកមានភាពតានតឹង រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបញ្ចេញអរម៉ូនដែលរំខានដល់វដ្តសក់ធម្មជាតិរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យសក់ជ្រុះកាន់តែច្រើន។ សមាធិគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់។

របបអាហារគាំង

របបអាហារគាំងគឺជាវិធីសម្រកទម្ងន់លឿនបំផុត - និងសក់! ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ជួយ​ឱ្យ​សក់​អ្នក​រឹងមាំ ហើយ​ការ​រំលង​អាហារ​នាំ​ឱ្យ​មាន​កង្វះ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបន្តរបបអាហារ ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាព។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសប្រមាណ

ប្រាកដ​ណាស់ ការងារ​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​អ្នក ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​លើស​គឺ​មិន​ល្អ​ឡើយ។ ការ​ហាត់ប្រាណ​ច្រើន​ពេក និង​ការ​សម្រាក​មិន​គ្រប់គ្រាន់​នឹង​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​កង្វះ​សារធាតុចិញ្ចឹម ដែល​នាំ​ឱ្យ​ជ្រុះ​សក់ ។

ចង់សម្រកទម្ងន់? លំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមជាមួយនឹងការសម្រាកឱ្យបានច្រើននៅចន្លោះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អ។ នេះគឺល្អសូម្បីតែសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ព្រោះវាធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។

ឱសថ

វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលថាតើថ្នាំប៉ុន្មានដែលបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំគ្រាប់ឈាម ថ្នាំពន្យារកំណើត និងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម គ្រាន់តែជាថ្នាំមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកគិតថាថ្នាំរបស់អ្នកធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកជ្រុះ។ អ្នកថែមទាំងអាចចាប់ផ្តើមការបន្ថែម B12 ព្រោះវាបង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម ដែលជំរុញការលូតលាស់សក់។