តើអ្នកធ្លាប់លឺពីរបបអាហារព្រះច័ន្ទសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពីមុនទេ?

តើអ្នកធ្លាប់លឺពីរបបអាហារព្រះច័ន្ទសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពីមុនទេ?

“របបអាហារព្រះច័ន្ទ” គឺជាប្រភេទរបបអាហារដ៏ចម្លែកបំផុតមួយ ដែលធ្វើតាមដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ហើយថ្មីៗនេះវាបានក្លាយជារបបអាហារដ៏ពេញនិយមមួយ ដែលតាមពីក្រោយដោយតារាហូលីវូដជាច្រើន ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ និងទទួលបានភាពស្វាហាប់ឡើងវិញ ជាពិសេសគឺតារាអន្តរជាតិ ម៉ាដូណា។

ប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានផ្អែកលើទ្រឹស្តីនៃឥទ្ធិពលនៃព្រះច័ន្ទនិងដំណាក់កាលនៃការលូតលាស់របស់វានៅលើរាងកាយរបស់មនុស្សដែលជួយសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។

ប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងដំណាក់កាលនៃការលូតលាស់របស់ព្រះច័ន្ទ និងទម្លាប់ទទួលទានអាហារមួយចំនួនក្នុងកំឡុងថ្ងៃជាក់លាក់នៃខែ នេះបើយោងតាមរបាយការណ៍ដែលបានចេញផ្សាយនៅលើគេហទំព័រ American “Trends Wide”។

"របបអាហារព្រះច័ន្ទ" អាស្រ័យលើការលូតលាស់បន្តិចម្តង ៗ នៃព្រះច័ន្ទដោយធ្វើតាមរបបអាហារដែលអាស្រ័យលើវដ្តពេញរបស់វា។ លើកលែងតែទឹក និងទឹកផ្លែឈើតែប៉ុណ្ណោះ ហើយនៅពេលដែលព្រះច័ន្ទចាប់ផ្តើមរះ។ ការបាត់ខ្លួន អាហារណាមួយអាចបរិភោគបាន ប៉ុន្តែត្រូវតែជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គ្មានខ្លាញ់ និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។

ក្នុងចំណោម​អាហារ​ដែល​លេចធ្លោ​បំផុត​ដែល​ត្រូវបាន​អនុញ្ញាតឱ្យ​ទទួលទាន​ក្នុង​របប​អាហារ​នេះ​មាន​ដូចតទៅ​៖

ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប
គ្រាប់ ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក ប៉ុន្តែក្នុងផ្នែកមានកំណត់ ដូចជាអាល់ម៉ុន
- នំបុ័ង​ពណ៌ត្នោត
- មាន់អាំង
បន្លែ​ចំហុយ

អ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញថា ចាំបាច់ត្រូវបញ្ឈប់ការទទួលទានអាហារនៅពេលម៉ោងប្រាំមួយនៅពេលល្ងាច ខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានទឹក និងទឹកផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិស្ករ ហើយនៅពេលដែលព្រះច័ន្ទចាប់ផ្តើមលេចឡើងម្តងទៀត បរិមាណអាហារត្រូវតែកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលជាមួយនឹង ការទទួលទានទឹកច្រើន។

អ្នកជំនាញជឿថា ព្រះច័ន្ទមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយ ក៏ដូចជាទឹកនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ជាពិសេសដោយសារ 60% នៃរាងកាយមនុស្សជាទឹក ដូច្នេះហើយ ចាំបាច់ត្រូវតមអាហាររយៈពេល 24 ម៉ោងនៅពេលដែលព្រះច័ន្ទពេញបូណ៌មី ដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានថាមពល។ កម្ចាត់ជាតិពុល ហើយអ្នកដើរតាមប្រព័ន្ធនោះអាចស្រកទម្ងន់ទឹកបាន 6 ផោនក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលស្មើនឹងប្រហែល 2.5 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។

ការធ្វើតាម "របបអាហារព្រះច័ន្ទ" ក៏រួមចំណែកដល់ការកំណត់ថាពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើមរបបអាហារថ្មី ជាញឹកញាប់រយៈពេលនៃព្រះច័ន្ទធ្លាក់ចុះភ្លាមៗបន្ទាប់ពីព្រះច័ន្ទពេញវង់ ដែលជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមរបបអាហារ ដោយសារតែការថយចុះនៃចំណង់អាហារ និងការតមអាហារនៅក្នុង រាងកាយ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ "របបអាហារព្រះច័ន្ទ" គឺថា វាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងបង្កើនភាពស៊ាំ។ លើសពីនេះ វាក៏អាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីសម្រកទម្ងន់បន្ថែមពេញមួយវដ្តនៃព្រះច័ន្ទ និងដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃផែនការរបបអាហារផ្សេងទៀត។ ក៏​ជួយ​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ និង​មាន​រាង​កាយ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ផង​ដែរ ។

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖ 

តើ​អ្នក​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​គូស្នេហ៍​របស់​អ្នក​យ៉ាង​ណា​ខ្លះ​បន្ទាប់​ពី​ត្រឡប់​មក​ពី​ការ​បែក​បាក់​វិញ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج