ធ្លាប់​គិត​ថា​ការ​ហាត់​ប្រាណ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ទេ?

ធ្លាប់​គិត​ថា​ការ​ហាត់​ប្រាណ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ទេ?

វាជារឿងធម្មតា ដែលគេស្គាល់ និងយល់ស្របតាមវិទ្យាសាស្រ្តថា ការហាត់ប្រាណគឺជាគន្លឹះនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនអាចប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ដែលលាក់កំបាំងនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ Boldsky

ថ្មីៗនេះ ករណីមនុស្សមួយចំនួន ខ្លះជាតារាល្បី ដែលជួបប្រទះវិបត្តិសុខភាពរយៈពេលវែង ឬស្លាប់ក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ បានលើកឡើងពីទំនាក់ទំនងរវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មបម្រើជាការរំលឹកថាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះក្រុមអាយុជាក់លាក់ ឬកម្រិតកាយសម្បទានោះទេ។

កត្តាសំខាន់បួន

ខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពទូទៅ វាជាការសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថាមានទំនាក់ទំនងច្បាស់លាស់រវាងសកម្មភាពរាងកាយ និងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ក្នុង​បរិបទ​នេះ អ្នក​ជំនាញ​បាន​ចង្អុល​ទៅ​លើ​កត្តា​សំខាន់ៗ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• លំហាត់ប្រាណអាំងតង់ស៊ីតេ៖ លំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងភ្លាមៗ បង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាម និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

• លក្ខខណ្ឌដែលមិនមានរោគវិនិច្ឆ័យ៖ បុគ្គលដែលមានជំងឺបេះដូងដែលមិនបានរកឃើញអាចងាយនឹងកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
• ការខះជាតិទឹក៖ ការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណអាចបណ្តាលឱ្យឈាមរបស់អ្នកឡើងក្រាស់ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយនឹងកក។
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក៖ ការរុញរាងកាយហួសពីដែនកំណត់របស់វា អាចដាក់សម្ពាធលើសលប់លើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ដែលអាចនាំឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជំហានបង្ការ

អ្នកជំនាញពន្យល់ថា មានវិធានការបង្ការដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងលទ្ធភាពនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោមៈ

• ការពិនិត្យសុខភាព៖ មុនពេលចាប់ផ្តើមទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណថ្មី អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីវាយតម្លៃសុខភាពរបស់អ្នក និងពិភាក្សាអំពីស្ថានភាពដែលមានពីមុនមក។

• ផ្តល់ជាតិទឹក៖ រាងកាយត្រូវតែរក្សាជាតិទឹកក្នុងពេលហាត់ប្រាណ ជាពិសេសក្នុងស្ថានភាពក្តៅ ឬខ្លាំង។
• ស្តាប់រាងកាយ៖ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាព្រមានដូចជា វិលមុខ ឈឺទ្រូង ឬដង្ហើមខ្លី ហើយស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើវាកើតឡើង។
• ការវិវឌ្ឍន៍បន្តិចម្តងៗ៖ កម្រិតកាយសម្បទាគួរត្រូវបានបង្កើតឡើងជាបណ្តើរៗ ដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹងហួសហេតុ និងការកើនឡើងភ្លាមៗនៃចង្វាក់បេះដូង។

ករណីមានហានិភ័យច្រើនជាង

• សម្ពាធឈាមខ្ពស់៖ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

• ជំងឺបេះដូង៖ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានប្រវត្តិមានបញ្ហាបេះដូង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងអាចមានគ្រោះថ្នាក់។
• ហ្សែន៖ មនុស្សមួយចំនួនមានទំនោរហ្សែនទៅនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល សូម្បីតែនៅវ័យក្មេងក៏ដោយ។

ការទស្សន៍ទាយហោរាសាស្ត្ររបស់ Maguy Farah សម្រាប់ឆ្នាំ 2023