오메가-3 지방산과 청소년에게 미치는 중요성

오메가-3 지방산과 청소년에게 미치는 중요성

새로운 연구에 따르면 DHA는 청소년의 선택적이고 지속적인 주의력 향상과 관련이 있는 반면 ALA는 충동 감소와 관련이 있습니다.

La Caixa 재단과 Pere Virgili Institute for Health Research ISPV가 지원하는 센터인 ISGlobal이 공동으로 주도한 연구 결과는 건강한 뇌 발달을 위해 적절한 양의 고도불포화 지방산을 제공하는 식단의 중요성을 강조합니다 .

청소년기에는 뇌, 특히 주의력 조절에 중요한 역할을 하는 전두엽 영역에서 중요한 구조적 및 기능적 변화가 발생합니다. 한편, 오메가-3 고도불포화지방산은 뇌의 적절한 발달과 기능에 필수적인 것으로 알려져 있습니다.

DHA.산

뇌, 특히 전두엽 부위에 가장 풍부한 지방산은 DHA이며, 주로 지방이 많은 생선을 섭취하여 공급됩니다.

Pere Virgili Institute for Health Research의 연구원이자 연구 코디네이터이자 연구 코디네이터인 Jordi Júlvez는 "뇌 발달에서 DHA의 중요성이 확립되어 있음에도 불구하고 DHA가 건강한 청소년의 주의력 수행에 역할을 하는지 평가한 연구는 거의 없습니다."라고 말했습니다. 아이즈글로벌에서

"또한 식물성이지만 오메가-3 지방산인 ALA의 잠재적인 역할은 광범위하게 연구되지 않았습니다."라고 그는 말했습니다. 이것은 서구 사회에서 생선 소비가 적은 점을 감안할 때 이것이 중요하다고 언급했습니다.

이 연구의 목적은 바르셀로나의 다른 학교에서 온 332명의 청소년 그룹에서 DHA와 ALA의 섭취가 많을수록 주의력 향상과 관련이 있는지 여부를 확인하는 것이었습니다.

전산화된 시험

참가자들은 또한 선택적이고 지속적인 주의력, 산만한 자극에 대한 억제력, 충동성을 결정하기 위해 반응 시간을 측정하는 컴퓨터 테스트를 받았습니다.

십대들은 또한식이 습관에 대한 일련의 질문에 답하고 DHA와 ALA의 적혈구 수준을 측정하기 위해 혈액 샘플을 제공했습니다.

결과는 DHA 수치가 높을수록 더 선택적이고 지속적인 주의력과 관련이 있으며 주의력을 억제한다는 것을 보여주었습니다. 대조적으로, ALA는 주의력 수행과 관련이 없었지만 충동성이 감소했습니다.

더 많은 연구

연구의 제XNUMX저자인 Ariadna Pinar Marti는 "주의를 제어하는 ​​ALA의 역할은 아직 명확하지 않지만 충동성은 ADHD와 같은 많은 정신 질환의 특징이기 때문에 이 발견은 임상적으로 관련이 있을 수 있습니다."라고 말했습니다.

그리고 Júlvez는 이 연구가 식이성 DHA가 주의가 필요한 작업에서 역할을 할 가능성이 있음을 시사한다고 결론지었습니다. 그러나 원인과 결과를 확인하고 ALA의 역할을 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.