머리 길이를 늘리는 음식, 그 효과를 믿을 수 없을 것입니다.

머리 길이를 늘리려면 그런 혼합물과 크림은 모두 잊어라 건강하고 긴 머리의 기초는 건강 식품입니다.

모발 깊숙이 영양을 공급하는 데는 단백질이 풍부한 식품이 가장 효과적이며, 요거트의 경우 매일 섭취하는 것이 좋으며, 모발에 윤기를 더해주는 헤어케어 마스크로도 활용하는 것이 좋습니다. 모발 건강과 활력에 필수적인 다음 15가지 식품에 대해 알아보십시오.

연어와 정어리

연어는 모발의 자연스러운 노화를 지연시키고 힘과 탄력을 향상시키는 요소인 지방산, 단백질 및 비타민 D가 풍부합니다.
모발 건강에 유익한 생선 중 모발 건강을 돌보고 활력을 더해주는 정어리, 청어, 고등어에 대해서도 언급합니다.

- 달걀

우리의 모발은 대부분 우리 몸이 생산하는 단백질 중 하나인 케라틴으로 구성되어 있습니다. 자연적으로 분비를 촉진하기 위해서는 계란과 같이 모낭에 영양을 공급할 뿐만 아니라 성장을 촉진하고 윤기를 더해주는 단백질이 풍부한 음식을 섭취해야 하므로 이 분야의 케어 전문가들은 이를 포함하는 것을 권장합니다. 우리의 식단과 천연 헤어 마스크에 사용합니다.

- 흰 살코기

닭고기와 칠면조 고기는 모발 건강에 도움이 되는 매우 중요한 단백질 공급원이므로 전문가들은 건강하고 균형 잡힌 식단의 일환으로 일주일에 3번 섭취해야 한다고 조언합니다.

렌즈콩과 콩

렌틸콩은 케라틴 생성을 촉진하는 데 필요한 단백질과 철분이 풍부합니다. 렌틸콩은 육류의 이상적인 대안이며 건강한 식단에 포함하도록 권장되기 때문입니다.
이러한 요소가 풍부한 곡물 중에는 콩과 콩, 강낭콩, 완두콩과 같은 다른 콩류도 언급되어 모발 관리에 이상적인 식품입니다.

브로콜리와 시금치

브로콜리는 철분과 비타민 A 및 C가 풍부합니다. 브로콜리를 섭취하면 모낭을 강화하고 세포의 조기 노화를 방지하는 피지 및 각질 생성을 강화하는 데 기여합니다.
같은 효과가 있는 다른 잎채소 중에서 매일 섭취하도록 권장되는 시금치, 로카, 양배추를 언급합니다.

호두와 아몬드

트랜스퍼는 아연과 비타민 E가 풍부하여 세포의 자연적인 노화를 방지하고 모발 섬유에 영양을 공급하며 탈모와 싸우는 마그네슘도 풍부합니다.

이 모든 것이 머리카락의 건강에 필요한 일일 식품으로 만듭니다. 칼로리가 풍부하기 때문에 몇 알만 먹으면 충분합니다.

- 아보카도

이 과일은 지방산과 비타민이 풍부하고 세포의 조기 노화를 막는 항산화 효과가 특징입니다 아보카도는 또한 모발에 영양을 공급하고 깊은 보습 특성을 가지고 있으며 샐러드나 모발 건강에 도움이 되는 다른 성분과 혼합하여 마스크로 변신합니다.

- 초콜릿

다크 초콜릿은 철분의 중요한 공급원으로 세포에 산소를 공급하여 모발 성장을 크게 향상시킵니다.

- 통곡물

단백질과 비타민B군이 풍부한 것이 특징이며, 모발의 성장을 촉진하고 분비를 조절하며 모발의 색을 밝게 해주기 때문에 모발 건강에 이롭다.

탈지유

칼슘과 비타민 B가 필요한 부분을 제공하여 모발을 부드럽게 하고 깊은 보습을 주며, 간접적으로 탈모를 줄이는 항스트레스 특성도 가지고 있습니다.