말린 무화과의 XNUMX가지 놀라운 건강상의 이점

말린 무화과의 XNUMX가지 놀라운 건강상의 이점

무화과는 독특한 단맛과 모양을 가지고 있으며 말린 무화과는 신선하고 부패하기 쉬운 형태보다 훨씬 오래 보존할 수 있습니다.

인도 텔레비전 네트워크인 NDTV 웹사이트에서는 무화과가 신선한 것이든 말린 것이든 훌륭한 맛 외에도 많은 건강상의 이점을 제공한다고 확인했습니다.

영양학자 Loveneet Batra는 “무화과는 베리과에 속하는 작은 배 모양 또는 종 모양의 꽃이 피는 식물입니다. 무화과는 몸 전체에 많은 이점이 있어 건강한 식단에 큰 도움이 됩니다." 무화과에는 다음과 같은 5가지 기본 이점이 있습니다.

1. 섬유

무화과에는 섬유질이 포함되어 있어 변을 부드럽게 하고 부피를 늘리고 변비를 줄이며 장에 서식하는 건강한 박테리아를 위한 프리바이오틱스 또는 식품 공급원 역할을 하여 소화기 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

2. 중요한 산

무화과는 산화 스트레스와 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 무화과는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 주요 화합물인 앱시스산, 사과산 및 클로로겐산을 함유하고 있습니다.

3. 필수 미네랄

칼슘과 인이 풍부한 과일 중 하나로 뼈 형성을 촉진하고 뼈 재생을 촉진한다.

4. 칼륨

칼륨은 신체가 혈압을 조절하는 데 도움이 되고 나트륨의 부정적인 영향에 대응하는 데 도움이 되기 때문에 필수 미네랄입니다. 무화과의 칼륨은 근육과 신경의 기능을 자극하고 체액의 균형을 유지하며 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

5. 비타민과 항산화제

무화과는 피부에 영양을 공급하고 피부 세포를 재생하는 데 매우 유익한 강력한 항산화제인 비타민 C, E, A와 같은 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다.

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