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미국 고등학생을 대상으로 한 연구에 따르면 잠을 덜 자는 젊은 성인은 밤에 더 많이 자는 사람들보다 흡연, 음주, 보호되지 않은 성관계와 같은 위험한 행동을 할 가능성이 더 높을 수 있습니다.

연구에 따르면 미국 고등학생 7명 중 10명은 하루 8시간 미만으로 잠을 자는 것으로 나타났습니다. 이는 8시간에서 10시간 사이인 십대의 정신적, 육체적 건강의 최적량보다 적습니다.

8시간 이상 자는 청소년에 비해 6시간 미만으로 자는 학생은 술을 마실 가능성이 XNUMX배, 흡연 가능성이 거의 XNUMX배, 다른 약물을 사용하거나 유해한 성행위를 할 가능성이 XNUMX배 이상이었습니다.

또한 연구에 따르면 6시간 미만으로 자는 학생은 3시간 이상 자는 학생에 비해 자해 행위를 하거나 자살을 시도하거나 실제로 자살할 가능성이 8배 더 높았습니다.

이 연구는 수면 시간이 십대 행동에 영향을 미치는지 또는 어떻게 영향을 미치는지 증명하기 위해 고안된 것은 아니지만, 연구 저자인 Brigham and Women's Hospital과 Harvard Medical School의 연구 저자인 Matthew Weaver는 불충분한 수면 시간이 변화로 이어질 가능성이 있는 것으로 보인다고 말했습니다. 뇌, 그것은 위험한 행동을 증가시킵니다.

그는 이메일에서 한 가지 설명은 "충분한 수면과 열악한 질이 집행 업무와 논리적 사고를 담당하는 전전두엽 피질의 활동 감소와 관련이 있다"고 말했습니다.

그는 "보상과 관련된 뇌의 부분도 영향을 받아 보다 충동적인 감정적 결정을 내릴 수 있다"고 덧붙였다.

연구팀은 68년부터 2007년까지 중고등학생들이 작성한 약 2015개의 설문지를 조사했다.

연구에 따르면 6시간 미만의 수면을 취하는 젊은 남성이 가장 위험한 행동을 하는 비율이 높았지만 연구원들은 6시간에서 7시간 사이에 자는 사람들에게서도 위험을 발견했습니다.

7시간 자는 청년은 28시간 자는 청년에 비해 술을 마실 확률이 13%, 흡연 확률이 17%, 다양한 종류의 약물을 시도할 확률이 8% 더 높습니다.