최소한의 손실로 어떻게 배신을 극복합니까?

최소한의 손실로 어떻게 배신을 극복합니까?

감정과 사실을 분리하라

우리에게는 화를 낼 권리가 있지만 우리의 인식과 감정을 상황 이면의 진짜 이유와 혼동할 권리는 없기 때문에 결국 우리를 실망하게 만든 사건에 대한 논리적 이유를 성찰할 필요가 있습니다. 그 문제에 대한 우리의 감정과는 상관없이 끝납니다.

당신의 감정을 받아들이십시오

실망을 느낄 때 자신에게 공감하라 첫 번째 단계 후에 실망의 진짜 이유를 알고 그 이유가 설득력이 있든 없든 다음 단계는 자신에게 공감하는 것이지만 그렇지 않습니다. 간단히 말해서 긴장을 풀고 명상하고 다음 일에 집중해야 합니다. 좌절감, 슬픔, 분노의 감정을 받아들이되 그것들이 당신을 몰아가지 않도록 하세요.

다른 사람과 연결

다른 사람에 대한 트라우마를 느낀 후 일어날 수 있는 최악의 상황은 같은 경험을 다시 경험할 것이라는 점을 감안할 때 모든 사람과 의사 소통을 중단하는 것입니다. 모든 사람이 같지는 않으며, 많은 경우 인간 관계는 더 아름다운 또 다른 시작을 위해 끝납니다. 잘 기억하세요.

고립에서 벗어나십시오

자기 고립과 고립은 슬픈 이야기를 막지는 못하지만 삶에서 당신을 막을 것입니다 실제 경험에 대해 말하자면 당신을 치명적인 상황으로 이끌 비슷한 경험에서 벗어나기를 바라며 당신을 둘러쌀 그 거품 외로움, 시작조차 하지 않고 중요한 것을 즐길 시간을 주지 않을 것입니다 더 나은 새로운 관계.

욕 그만해

감정을 자유롭게 표현하고 그 문제를 풀 때까지 이야기하는 것은 좋지만 이것은 잠시 동안이고 회복을 목적으로 합니다. 그리고 당신의 세션과 대화에서 배신 이야기의 주인공에 대해 이야기하십시오, 당신은 아직 문제를 극복하지 못했습니다. 문제에 대한 이야기와 반추를 중지하십시오. 매번 감정, 요점을 넣고 첫 줄부터 시작하십시오.

자신에게 헌신

누가 우리를 실망시키고 누가 우리를 버렸는지 생각하면서 우리의 어깨에 여분의 짐을 지고 살기에는 인생에는 충분한 고통과 상처가 있습니다. 용서하고 앞으로 나아가십시오.

자신에게 보상

자신이 감당할 수 없는 것을 부담시키지 않고 자신을 위해 이기는 것이 영웅주의이며, 그 영웅주의에는 자신을 행복하게 만드는 방식으로 승리를 축하할 수 있는 공간이 필요합니다. 당신이 노력하고 노력하고 있다는 것을 항상 기억하고 학대 경험 앞에서 멈추지 않고 절하지 않았습니다 당신은 그것을 겪었고 가능한 한 축하하고 즐거운 시간을 보내십시오. 당신은 다른 사람보다 자신을 위해 좋습니다 .

나만의 공간 만들기

당신은 잃을 것이 없습니다, 아마도 이전에 당신을 아프게 한 것만큼 당신을 아프게 하는 것은 없을 것입니다. 우아하고 행복하게 가서 미래에 당신의 신뢰를 받을 자격이 있는 사람들을 더 정확하게 선택하십시오.