부정적인 감정과 생각을 제거하는 방법은 무엇입니까?

1- 저항하지 마십시오. 저항이 증가하므로 집중합니다.

2- 심호흡을 여러 번 하고 의식적으로 알함둘릴라를 말하십시오. 가급적이면 들을 수 있는 목소리로 말하십시오.

3- 예를 들어 자신이 실패자이거나 슬프다고 느끼는 경우 부정적인 감정이나 생각에 반대되는 긍정적인 확인을 반복합니다.

반복, 찬양하라, 나는 성공했다, 나는 행복하다.. 부정적인 생각이 저절로 사라질 때까지 계속 확인하십시오..

4- 긍정은 긍정적인 감정으로 해야 합니다. 긍정이 그것을 만드는 것을 상상해보십시오. 긍정적인 감정을 가져올 수 있을 때까지 계속 반복하십시오.

5- 눈을 감고 행복했거나 성공했거나 건강했던 상황을 상상해보십시오 ... 상황을 바꾸고 긍정적 인 감정을 가져 오십시오.

6-항상, 무슨 일이 일어나든, 어떤 상황에 처해 있든, 포기하면 더 나쁜 상황에 빠지기 때문에 자신이 처한 상황에 굴복하지 않습니다..

7- 매일 아침에는 거울을 보며 미소를 지으며 심호흡으로 확언을 하고, 저녁에는 자기 전 침대에 누워서 확인하는 것이 좋습니다..

8- 항상 하나님이 당신과 함께 하시고 당신의 삶의 모든 사건이 당신에게 유익하고 교훈을 얻을 수 있다는 확신을 가지십시오.

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