이러한 음식을 밤에 먹지 마십시오.

• 초콜릿: 초콜릿에는 지방이 포함되어 있으며 카페인과 수면을 방해하는 기타 각성제가 풍부합니다.

• 치즈와 견과류: 이러한 음식은 지방을 많이 함유하고 있어 위산 역류를 유발합니다.

• 감귤류: 감귤류 과일과 그 주스는 밤에 피하는 것이 좋습니다. 감귤류에는 위장 문제를 일으키는 산이 풍부하기 때문입니다.

• 커피: 카페인은 수면에 영향을 미치는 각성제로 해로울 뿐만 아니라 위산을 더 많이 분비하게 합니다.

• 탄산 음료 : 청량 음료에는 위압을 증가시키는 많은 산과 탄산염이 포함되어 있습니다.