관심 있는 모든 엄마를 위한 팁. XNUMX년 후 아기를 위한 음식

아이가 XNUMX년을 넘으면 엄마는 혼란스러워 집니다.. 엄마는 아이의 음식을 동시에 소홀히 하고 싶어하지 않습니다. 아이의 성장에 적절한 양과 질을 선택해야 하며, 일정 기간 필요한 에너지로 그의 움직임을 위해, 오늘 그는 놀고, 걷고, 세상을 발견하기 시작했습니다. 이 기쁨에 대한 보답으로 엄마는 책임감과 책임감을 느낀다.
전투는 아이에게 강제로 먹게 하고 아이가 계속 음식을 거부하고 먹는 동안 즐거움이 부족하게 되면서 시작되며, 그 음식은 마음 속에서 분노와 슬픔과 연관되며, 그 결과 아이와 아이의 존재가 전반적으로 약해진다. 얇은.

사랑하는 어머니, 모든 어머니와 자녀가 적절하고 건강하게 식사하고 식사 시간에 매일의 싸움을 끝내는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.

1- 식사를 규칙적으로 하려면 "하루에 XNUMX시간 이상" 동안 규칙적으로 잠을 자야 합니다. 그래야 아이의 생체 시계가 교란되지 않아 아이가 약하고 무기력해질 수 있습니다.

2- XNUMX세에서 XNUMX세 사이의 어린이는 하루에 XNUMX~XNUMX컵의 우유가 필요합니다.. 일반적인 실수는 생후 첫해와 마찬가지로 우유에 전적으로 의존하는 것입니다. 이 단계의 어린이는 많은 영양소가 필요하기 때문입니다. 철분 결핍성 빈혈을 앓지 않기 위해 우유에서 모두 구할 수 있는 것은 아닙니다.

3- 어린이는 하루 세 끼의 기본 식사와 식사 사이에 두 번의 추가 가벼운 식사가 필요하며 식사는 다양하고 어린이의 영양 요구에 부합해야 합니다. 이 나이의 에너지는 어린이의 큰 움직임으로 인해 빨리 소모됩니다. 이 단계에서는 식사 사이에 식사를 하지 않거나 매 식사 후 다음 식사 사이의 시간을 최소 XNUMX시간 이상으로 하는 것이 좋습니다. 아이에게 과도하게 먹이를 주어 먹게 하면 지방 세포 수가 증가할 수 있기 때문입니다. 몸에.

4- 아이가 식사를 하는 동안 시간을 ​​내어 아이가 당신이 하는 것이 귀찮은 일이라고 느끼지 않도록 조심스럽게 먹이십시오. 빨리 먹는 것은 몸에 해롭기 때문에 빨리 끝내야 합니다. 아이의 건강.

5-아침식사는 아이에게 꼭 필요한 식사이기 때문에 점심시간이 다가오거나 시간이 없다는 핑계로 아침식사를 거르지 말고 아침식사와 점심식사 사이에 충분한 시간을 두어야 한다.
.
6- 아이가 식전에 과자나 칩을 먹게 하여 식욕을 막지 않도록 하고, 식사를 하지 않았다면 대용으로 주지 말고 잠시 놔두었다가 먹도록 한다. 그에게 먹이십시오.. (신선한 주스, 과일 샐러드, 감자 튀김) 또는 건강한 수제 아이스크림과 같은 유용한 대체 식품을 어머니가 가져 오는 것이 유용합니다.

7- 그에게 음식을 먹으라고 압력을 가하여 그것이 처벌의 수단이라고 느끼지 않도록 하고, 그가 거부할 경우를 대비하여 식사를 남겨두고 잠시 미룰 수 있습니다. 그가 좋아하지 않는 음식을 강제로 먹게 하는 경우, 그렇지 않으면 그 이유는 그가 좋아하고 좋아하지 않는 음식을 싫어하기 때문이며, 먹기를 꺼리는 결과로 아이에게 두려움과 불안을 나타내지 않을 필요가 있습니다. 음식이 아니라 남겨두어야 합니다.. 배고프면 자동으로 음식을 먹기 위해 식사 장소로 이동합니다. 급히 먹으러 오기 위해 친구들과 친구들과 노는 것을 그만두었다.

8- 아이의 생후 첫해에는 성장 과정이 더 느리기 때문에 키와 체중이 증가할 것으로 기대하지 마십시오. 그리고 그가 체중이 많이 증가하고 있지 않다는 것을 알게 된다면, 의사와 상의 없이 그에게 비타민이나 어떤 에피타이저도 주지 마십시오.

9- 마지막으로, 식사를 아이를 위한 즐거운 시간으로 만들고, 그의 방법이 무작위적이고 혼란을 유발하고 부적절하더라도 혼자 음식을 먹게 하십시오. 아이의 눈을 사로잡기 위해서는 테이블 위에 여러 가지 색상을 추가하는 것이 중요합니다.빨간 토마토, 노란 당근 조각, 녹색 오이를 배치하는 데에는 이의가 없습니다.이 모든 것이 아이가 음식 앞에 즐겁게 와서 눈으로 먹도록 격려합니다. 그의 입.