이 비타민은 스트레스와 우울증을 완화

이 비타민은 스트레스와 우울증을 완화

어떤 사람들은 때때로 불안하거나 슬퍼할 수 있으며, 이는 치료가 필요한 정신 건강 장애에 이를 수 있습니다.

이와 관련하여 영국 레딩 대학의 연구원들은 Medical News Today에 따르면 비타민 B6과 B12가 스트레스와 우울증 수준에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 연구했습니다.

비타민 B6과 B12는 병아리콩과 참치와 같은 식품에서 발견되지만 연구원 팀은 식품에서 발견되는 것보다 훨씬 높은 수준에서 비타민을 테스트했습니다.

연구 결과에 따르면 비타민 B6는 불안과 우울증의 증상을 줄이는 데 유용할 수 있습니다. B6 정제를 받은 연구 참가자는 SCAARED 및 MFQ 테스트에서 유의한 감소를 경험했습니다.

"비타민 B6는 신체가 뇌의 충동을 차단하는 특정 화학 메신저를 생성하는 데 도움이 되며, 우리의 연구는 이러한 진정 효과가 참가자들 사이의 불안 감소와 관련이 있습니다."라고 레딩 대학의 데이비드 필드(David Field) 조교수가 말했습니다. 심리학 및 임상 언어 과학.

시험이 끝날 때 테스트에서 B6 그룹은 또한 "시각 대비 감지의 주변 억제"가 증가한 것으로 나타났으며, 연구원들은 이 테스트가 "신경 전달 물질 GABA와 관련된 근본적인 억제 메커니즘의 존재를 논박한다"고 썼습니다.

비타민 B12 그룹의 참가자는 불안과 우울증의 증상이 약간 개선되었다고 보고했습니다.

맑은 공기

컨설턴트 정신과 의사인 톰 맥클라렌(Tom McClaren) 박사는 "이 연구 결과는 오랫동안 새로운 치료 옵션이 없었던 불안 장애가 있는 사람들에게 신선한 공기가 될 수 있다"고 말했다.

연구 결과는 불안이나 우울증으로 고통받는 사람들에게 여러 면에서 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B6 보충제는 대부분의 약국과 슈퍼마켓 진열대에서 쉽게 구할 수 있습니다.