간경변을 예방하고 보호하는 5가지 식품
간경변을 예방하고 보호하는 5가지 식품
시간이 지남에 따라 간을 손상시키는 상태는 간경변으로 알려진 흉터로 이어질 수 있으며 이는 생명을 위협하는 상태인 간부전으로 이어질 수 있습니다. 그러나 Mayo Clinic 웹사이트에 따르면 예방과 조기 치료를 통해 간이 치유될 시간을 확보할 수 있다고 합니다.
증상
모든 경우에 간질환의 명백한 징후와 증상이 나타날 필요는 없습니다. 간질환과 관련된 징후와 증상이 나타나면 다음이 포함될 수 있습니다.
• 피부와 눈의 황변(황달)
• 복부 통증과 부기
• 다리와 발목의 붓기
• 가려운 피부
• 어두운 소변
• 창백한 대변
• 만성 피로
• 메스꺼움 또는 구토
• 거식증
• 멍 들기 쉬운
WIO News에서 발표한 내용에 따르면 다음과 같은 영양소가 예방에 도움이 되고 간 독소를 정화하며 성능을 향상시킬 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 간을 손상시키는 상태는 간경변으로 알려진 흉터로 이어질 수 있으며 이는 생명을 위협하는 상태인 간부전으로 이어질 수 있습니다. 그러나 Mayo Clinic 웹사이트에 따르면 예방과 조기 치료를 통해 간이 치유될 시간을 확보할 수 있다고 합니다.
1. 심황
강황에는 다양한 방식으로 간에 유익한 커큐민이 풍부합니다. 커큐민은 간을 정화하고 해독하며 비알코올성 간 질환으로부터 보호합니다.
2. 마늘
마늘에는 간에 영양을 공급하고 간에서 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 되는 효소를 활성화하는 데 필요한 황 화합물이 포함되어 있습니다.
3. 통곡물
통곡물은 독소를 제거하고 신체 기관을 정화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 가공식품 섭취를 제한하고 통곡물과 같은 건강한 대안을 선택해야 합니다.
4. 과일
주스든 생과일이든 간에 과일은 간에 좋습니다. 감귤류는 간을 자극하고 유해 물질을 물에 흡수될 수 있는 형태로 전환하는 데 도움을 줍니다.
5. 씨앗과 견과류
땅콩, 해바라기씨, 아몬드와 같은 씨앗과 견과류에는 항산화제 역할을 하고 산화 스트레스의 영향을 줄이는 비타민E가 풍부합니다.