골다공증의 증상과 예방법은?

골다공증: 뼈의 밀도가 약하거나 부족하여 쉽게 골절되는 것

골다공증을 유발하는 요인은 무엇입니까?

 - 노화

 - 칼슘 부족

 코르티손 복용

 흡연

 갑상선의 과도한 활동

 - 간 질환

골다공증이 있는 여성의 비율이 40%에서 50%로

남성의 13~20%가 골다공증을 가지고 있습니다.

골다공증의 증상:

 - 허리 통증

 - 키가 부족하다

 - 키의 곡률

 - 파손의 용이성

골다공증 예방:

 우유 및 그 파생물 마시기

 - 청량음료 피하기

 - 연습

 비타민 D 생성을 증가시키기 위해 햇빛에 노출

 코르티손이 포함된 약물을 최대한 줄이십시오.