당뇨병 연맹 조언

당뇨병 연맹 조언

성월이 시작되면서 모든 당뇨병 환자가 라마단 기간 동안 단식할 수 있는 것은 아니기 때문에 만성 질환자, 특히 당뇨병 환자의 금식에 관해 많은 질문이 제기됩니다.

이와 관련하여 연방당뇨병연맹(Federal Diabetes Federation)은 단식으로 인해 질병에 걸릴 수 있는 사람들의 그룹이 있기 때문에 당뇨병 환자에게 건강한 라마단을 위한 몇 가지 팁을 제공했습니다. 의학적, 종교적 조언에 따라 라마단 6-8주 전에 의사를 방문하여 단식 중에 노출될 수 있는 위험을 이해하는 것이 좋습니다.

Federal Diabetes Federation에서 제공하는 이러한 팁 중 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

1- 정기적으로 혈당을 확인하십시오.

혈당 모니터링과 인슐린 주사는 금식을 깨는 것이 아니라 혈당 수치를 파악하고 당뇨병을 관리하는 창이므로 중요합니다. 라마단 기간 동안 식습관의 변화는 혈당에 영향을 줄 수 있으므로 혈당을 확인하는 것이 중요 혈당 수치를 정기적으로.

그리고 고위험군(금식을 하지 않더라도)은 하루에 3-4번 혈당 수치를 확인해야 합니다.

중등도 또는 저위험군은 또한 하루에 XNUMX-XNUMX회 혈당 수치를 확인해야 합니다.

2- 금식 중 약물 조정

공복 시간 동안 저혈당의 위험을 줄이기 위해 필요한 복용량, 시기 또는 약물 유형 조정에 대해 의사와 상담하십시오. 혈당 측정 및 인슐린 주사가 금식을 방해하지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다.

아침 식사는 언제 즉시 해야 합니까?

당뇨병 환자는 혈당이 70mg dl 미만이면 단식을 중단하고, 혈당이 70~90mg dl 범위이면 300시간 이내에 재확인, 혈당이 XNUMXmg dl 이상이거나 다음과 같은 증상이 나타날 경우 저혈당, 고혈당, 탈수의 증상 또는 심각한 질병.

라마단에서의 운동

라마단 기간 동안 규칙적으로 가벼운 운동에서 적당한 운동을 하십시오. 저혈당 또는 탈수의 위험이 증가하므로 금식 중 격렬한 운동을 권장하지 않습니다. .

단식 중 당뇨병 환자를 위한 다이어트 요령

suhoor와 iftar 사이에 일일 칼로리를 나누고 필요한 경우 그 사이에 1-2개의 간식을 나누십시오.

식사의 균형을 유지하고 탄수화물 45-50%, 단백질 20-30%, 지방 35%, 과일 및 야채를 포함하고 라마단 기간 동안 야채와 샐러드를 많이 섭취하십시오.

그리고 포화 지방이 많은 음식을 줄이고 튀긴 음식을 멀리하고 요리할 때 소량의 기름을 사용합니다.

물이나 기타 무가당 음료를 마시고, 단 것뿐만 아니라 카페인 및 설탕이 가미된 음료를 피하여 두 번의 주요 식사와 함께 또는 사이에 항상 수분을 유지하십시오.

그리고 통곡물 빵이나 갈색 빵에 의존하고, 콩이나 쌀과 같이 단식 전후에 천천히 에너지를 방출하는 섬유질이 풍부한 음식을 먹습니다.