올리브 오일 혜택

• 올리브유

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  오늘 우리는 많은 사람들이 부르는 황금 액체에 대해 이야기하고 있습니다. 올리브 오일은 중요한 이점과 세계에서 그 명성의 강도 때문에 지구상에서 가장 부유한 식물 중 하나입니다.

올리브 오일 건강의 이점 I am Salwa 2016

수천 년 동안 올리브 오일은 지중해 식단의 필수적인 부분이었습니다. 올리브 나무는 지중해 지역에서 발견되지만 건강에 대한 인식이 높아지고 많은 이점이 있기 때문에 현재 전 세계에서 재배되고 있습니다.

올리브 식물과 그 기름은 비타민과 일반적으로 인간에게 중요한 화합물이 가장 풍부한 식물과 기름에 속하며, 단일불포화지방의 하나인 올레산, 오메가-9, 그리고 오메가-6와 오메가-3도 함유하고 있습니다. XNUMX가지 지방산과 비타민 E, K.

올리브 오일의 가장 중요한 이점에 대해 알아보십시오.
암에 직면

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불포화지방산과 올레산이 함유되어 있기 때문에 암에 효과가 있고, 불포화지방산은 건강한 세포를 감염시켜 암세포로 만드는 것과 관련된 암 유전자의 영향을 줄이는 작용을 하므로 암에 효과가 있습니다. 따라서 고기를 요리할 때 암을 유발할 수 있는 요소의 비율을 줄이는 데 도움이 됩니다. 전립선암, 호흡기암, 상부위장관암, 결장직장암의 위험을 줄입니다.

다양한 유형의 암 위험을 줄이기 위해 매일 1-2테이블스푼의 오일을 섭취하십시오.

여드름 치료

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기름과 지방이 함유된 식품의 잦은 섭취가 여드름의 원인임을 확인하는 정보가 확산되고 있음에도 불구하고, 오일을 소금과 함께 섞어 피부를 부드럽게 문지르면 여드름 피부 치료에 도움이 된다는 사실이 입증됐다.

어린 나이에 주름을 유발하는 자유 라디칼 손상으로부터 피부를 보호하므로 샤워 전 따뜻한 오일로 전신을 마사지하여 혈액 순환을 증가시켜 더욱 젊고 생기 있는 피부로 가꾸어 줍니다.

햇볕에 탐

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일광화상은 특히 여름에 자주 발생하며 이러한 화상에 대한 적절한 치료법을 선택하는 데 매우 혼란스러워하지만 가장 빠르고 가장 좋은 해결책은 눈 앞에 집에 있지만 때로는 길을 잃는 경우가 있습니다. 같은 양의 물과 올리브 오일을 환부에 바르십시오.

보습 입술

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XNUMX일 XNUMX회, 자기 전에 립밤에 오일을 동량 섞어 입술에 바르면 촉촉하고 윤기나는 립밤을 만들 수 있다.

모발 건강

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그것은 가장 중요한 유익하고 영양이 풍부한 헤어 오일 중 하나입니다. 모발에 수분을 공급하고 영양을 공급하며 항산화제와 비타민 A, E와 같은 모발 건강에 중요한 일부 비타민으로 인해 모발을 연장하고 부드럽게 해주기 때문입니다. 두피 마사지 후 따뜻한 올리브 오일을 모발에 도포하고 15분 이상 방치 후 물로 헹구고 샴푸로 헹구어 주 XNUMX회 사용합니다.

체중 감량

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특히 음식과 당류에 대한 욕구를 감소시키는 작용을 하여 식전에 먹는 것은 체중 감량 과정에 영향을 미치는 식사량을 줄이는 데 중요한 요소이며, 비만 퇴치 및 체중 감소를 촉진합니다. , 매일 버진 오일 1-2 테이블스푼을 섭취하십시오.

콜레스테롤 제거

올리브 오일 건강의 이점 I am Salwa 2016

연구에 따르면 음식 준비에 기름을 사용하고 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 다른 지방 물질로 대체하면 불포화 지방, 항산화제, 비타민 H가 포함되어 있기 때문에 혈압을 낮추고 심장 마비의 가능성을 줄일 수 있습니다. , 카로티노이드 및 엽록소 혈액 내 콜레스테롤 수치는 인간 건강이 직면한 가장 심각한 문제 중 하나이며, 이는 동맥벽에 침착되어 혈관이 좁아지고 막힘을 유발합니다.

담석

올리브 오일 건강의 이점 I am Salwa 2016

오일은 신체가 황색 호르몬을 분비하도록 자극하여 신체가 담석을 예방하고 췌장 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

탈모 치료

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오일은 몸이 모낭을 막는 역할을 하는 DTH 호르몬이 생성되는 것을 방지하여 모낭에 영양을 공급하지 못하고 모발이 일찍 빠지기 시작합니다.

당뇨병

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혈당 조절을 개선하고 인슐린 민감성을 향상시킵니다. 또한 단일불포화 지방은 오일이 트리글리세리드 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 건강한 식단에 두 스푼의 오일을 추가할 수 있습니다.

두뇌 성능 향상

올리브 오일 건강의 이점 I am Salwa 2016

뇌 기능에 긍정적인 영향을 미치고 인지 장애의 위험을 줄이며 기름에 단일 불포화 지방 함량이 높아 치매와 알츠하이머의 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다.

뼈를 강화

올리브 오일 건강의 이점 I am Salwa 2016

Journal of Endocrinology and Metabolism에 발표된 연구에 따르면 올리브와 올리브 오일이 풍부한 식단을 따르는 사람들은 혈액 내 오스테오칼신 수치가 더 높으며, 오스테오칼신 수치가 높을수록 골밀도와 건강이 우수하다는 것을 의미합니다. 칼슘도 많이 함유되어 있어 골다공증이 있는 분들에게 좋습니다. 오일의 놀라운 이점을 알게 된 후 매일 식단에 추가하시겠습니까??? 이러한 이점에 대해 어떻게 생각하는지 알려주십시오. 올리브 오일을 많이 사용하는 사람 중 하나입니까???