마늘을 식사의 필수품으로 만드는 XNUMX가지 강력한 이점

마늘을 식사의 필수품으로 만드는 XNUMX가지 강력한 이점

마늘은 요리의 풍미를 높이고 많은 질병을 치료하는 데 널리 사용됩니다. 마늘은 비타민 B6, 망간, 비타민 C, 셀레늄, 섬유질 등과 같은 필수 영양소로 가득 찬 영양 강국입니다.

인도 자그란 웹사이트에서 발표한 내용에 따르면 마늘의 작은 정향은 다음과 같이 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장 건강에 도움이 되며 면역력을 높이고 체내 혈관을 이완하며 체중 감량에 도움이 됩니다.

1. 심장 건강

Cleveland Clinic 웹 사이트에 따르면 마늘을 먹으면 동맥과 혈관에 긍정적인 영향을 미칩니다. 적혈구는 마늘의 유황을 황화수소 가스로 변환하여 혈관을 확장시켜 혈압 조절을 쉽게 합니다.

2. 약용특성

마늘은 놀라운 양의 영양소와 항산화제를 한 조각으로 제공하는 영양이 풍부한 허브입니다. 생마늘이나 익힌 마늘을 먹으면 신체는 비타민, 미네랄, 망간, 아연, 황, 철, 칼륨, 칼슘, 셀레늄 및 기타 건강한 신체를 촉진하는 요소와 같은 일부 필수 영양소를 얻습니다.

3. 에너지 부스트

많은 연구에서 피곤한 상태에서 일어나거나 에너지가 부족할 때 마늘을 먹으면 즉시 에너지 수준을 높이고 생산성을 높일 수 있다고 합니다. 마늘은 질병을 예방하고 면역 체계를 강화하는 것으로 알려진 식물 화학 물질의 풍부한 공급원입니다.

4. 체중 감소

마늘의 영양이 풍부한 프로필은 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 공복에 마늘을 섭취하면 포만감을 촉진하고 배고픔을 줄여줍니다. 마늘은 과식을 예방하는 효과적이고 안전한 식욕 억제제라고 할 수 있습니다.

5. 콜레스테롤 수치 개선

마늘에는 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려진 활성 화합물인 알리신이 풍부합니다. 마늘을 정기적으로 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 증진할 수 있습니다.

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