반추위의 수치와 치료 방법은 무엇입니까?

레벨 XNUMX

게으름, 운동부족, 장시간 착석, 고령으로 인한 복벽근육의 이완입니다. 이 정도에서 복근운동을 하면 이완이 줄어들고 반추위의 크기가 최대로 사라질 수 있습니다. 운동 중 정도.

두 번째 수준

허리 부위에 지방이 축적되는 형태로 이러한 지방은 대개 내장지방과 연관되어 반추위의 크기를 증가시키며, 이러한 유형은 전신운동과 그에 맞는 건강한 다이어트 프로그램의 준수가 필요합니다. 신체의 신진대사율을 높이고 지방을 연소시키는 데 필요한 최소한의 칼로리는 반추위 기름을 포함합니다.

그러나 복벽 근육의 이완과 허리 부위의 지방 축적의 두 가지 수준이 결합 될 수 있으므로 모든 종류의 저항 운동 (웨이트)과 유산소 운동을 결합해야하며 건강한식이 요법을 준수해야합니다. 각 신체의 상태와 일치합니다.

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