약물 없이 빠르게 체중을 감량하는 Otzimbek의 추세

약물 없이 빠르게 체중을 감량하는 Otzimbek의 추세

“오짐베크” 외침

 최근 SNS에서 큰 주목을 받는 새로운 다이어트 방법이 등장했는데, 많은 연예인들이 복용하고 있는 오침빅 등 체중 감량 주사와 같은 수준으로 통곡물을 넣은 연구 결과가 나온 '오트짐빅', 즉 귀리 음료가 트렌드다. 영국 건강 전문가들이 경고한 반면 최근에는 부정적이며 심지어 치명적인 부작용 때문에 홍보되고 있습니다.

미국 잡지 '뉴스위크'가 발표한 보고서에 따르면, 체중 감량 추세는 으깬 귀리 반 컵, 물 한 컵, 레몬 주스, 계피 가루로 구성된 음료를 마시는 것으로 나타났습니다.

이름과 달리 체중 감량을 위한 오트밀 레시피에는 급격한 체중 감량을 유발하는 것으로 알려진 오젬픽이라는 약물의 성분이 전혀 포함되어 있지 않지만, '오트밀 음료'라는 해시태그가 다이어트에 도움을 준다고 약속하며 빠른 속도로 인기를 끌었습니다. 두달만에 20kg.

영양사의 예약

이 아이디어는 실제로 많은 소셜 미디어 사용자의 관심을 끌었지만 전문가들은 이에 대해 확신하지 않습니다.

체중 감량 전문의인 엘다드 에나브 박사는 뉴스위크(Newsweek) 잡지에 보낸 성명에서 다음과 같이 말했습니다. 그는 오트밀이 체중 증가로 이어지는 근본적인 요인을 해결하지 않고 사람들이 빠르게 체중을 감량하는 데 도움이 되는 또 하나의 "마법의 다이어트"일 뿐이라고 믿습니다.

25년 이상의 임상 경험을 바탕으로 Enav 박사는 수많은 사람들이 발생할 수 있는 위험을 고려하지 않고 시도하는 수많은 다이어트가 왔다가 사라지는 것을 보았습니다.

따라서 오트밀 음료에 대한 아이디어를 생각해 내기 전에 Newsweek는 여러 영양사를 대상으로 최신 TikTok 체중 감량 유행에 대해 어떻게 생각하는지 알아보았습니다.

느린 부족은 지속 가능성의 제목

건강한 방법으로 체중을 감량하는 경우, 천천히 그리고 꾸준히 체중을 감량하는 건강한 식단을 따르는 것이 지속 가능성을 달성하기 위한 올바른 방법입니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에서는 반드시 절반을 감량할 것을 권장합니다. 지속가능성을 유지하기 위해 주당 1kg으로 늘렸습니다.

이에 비해 귀리가 사람들이 일주일에 약 2kg을 감량하는 데 도움이 된다는 주장은 영양학자인 마야 펠러(Maya Feller)가 뉴스위크(Newsweek)에서 "또 다른 위험하고 제한적인 식단"이라고 설명한 것을 홍보하는 것입니다.

귀리는 섬유질의 좋은 공급원이기 때문에 언뜻 보면 이 음료가 건강해 보일 수도 있지만 펠러 박사는 귀리가 섬유질을 대체할 만큼 충분한 비타민, 미네랄, 단백질 또는 지방을 제공하지 못한다고 지적합니다. 필수 요소.

펠러 박사는 이러한 추세를 따르면 신진대사를 늦출 가능성이 있는 제지방량 손실과 탈수로 이어질 수 있는 수분 손실로 이어질 수 있다고 덧붙였습니다. 장기간 관찰할 경우 영양 결핍이 발생할 우려가 있습니다.

위험하고 해로운 갈등

체중 감량은 사람마다 다르지만, "우리 뿌리에서 먹는 것: 전 세계 문화권에서 온 80가지 이상의 가장 좋아하는 건강에 좋은 가정식 음식"의 저자인 펠러 박사는 누구에게도 최신 인기 식단을 시도하도록 권장하지 않는다고 강조합니다. 트렌드 TikTok에서.

그녀는 영양소를 제한하면 신체 발달과 인지 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있고, 이는 약물을 복용하는 사람이나 질병을 앓고 있는 사람에게도 위험할 수 있기 때문에 이러한 추세는 성장하는 젊은이들에게 매우 위험하다고 말했습니다.

그런 다음 그녀는 귀리 섭취를 고려하는 모든 사람에게 육체적으로나 정신적으로 심각한 위험을 초래하기 때문에 아이디어를 포기하라고 경고하면서 극심한 체중 감량이 사회적 표준이 되었으며 가능한 모든 수단을 통해 권장된다는 우려를 표명했습니다.

토론토의 영양사인 애비 샤프(Abby Sharp)에 따르면, 음료수를 간식으로 마시는 것만으로도 괜찮지만, 이 음료는 약 140칼로리에 불과하고 완하제 특성을 갖고 있기 때문에 식사 대용으로는 충분하지 않으며 오히려 건강을 위한 조리법이라고 말합니다. 식단과 음식의 건강하지 못한 관계.

결과적으로, Grasso 박사는 귀리 음료 추세가 정상적인 성장, 성숙, 호르몬 조절, 그리고 가장 걱정스러운 것은 개인과 음식과의 관계에 심각한 해를 끼칠 수 있다고 믿었습니다.

샤프 박사는 신체를 그렇게 큰 칼로리 결핍에 노출시키는 대신 여름을 대비하여 신체를 준비하는 훨씬 더 효과적인 방법이 있다고 덧붙였습니다. 그녀는 특히 느리고 꾸준하며 지속 가능한 세 가지 요소를 따르라고 조언합니다. 식단이나 식습관을 따르지 못합니다... 인생은 처음부터 시작하는 것이 의미가 없습니다.

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